세안수가 너무 뜨거우면 피부에 자극을 주어 주름을 만들 수 있고, 너무 차가우면 모공이 열리지 않아 노폐물을 완벽하게 닦아낼 수 없다. 따라서 세안을 통해 혈액순환을 돕고 모공을 자연스럽게 열어 피부 신진대사에 촉진시키기 위해서는 적당히 따뜻한 느낌이 드는 미지근한 물이 제격이다. 또 마지막으로 헹굴 때는 처음보다 약간 차가운 정도가 좋다. 지나치게 차가운 물은 피부 모세혈관까지 수축시켜 혈류량에 변화를 줄 수 있기 때문.(지혜구 원장)
A2 YES 립 전용 보습제를 잊지 말 것
입술은 얇고 피지선이 분비되어 있지 않아 손상되기 쉽다. 따라서 일어난 각질을 무리하게 뜯어내면 입술이 더욱 건조해서 미세한 주름이 발생할 수 있는 것. 이럴 때는 티슈로 물기를 닦아내고 립 전용 보습제를 충분히 바르는 것이 최선이다. 아울러 습관적으로 입술에 침을 바르거나 자극적인 음식에 닿는 것을 피하고 클렌징을 할 때도 립 전용 리무버를 사용해 최대한 자극을 줄여 주어야 건강하고 아름다운 입술을 유지할 수 있다.(송원근 원장)
A3 No 상황에 맞춰 쓰는 것이 최고
SPF 15는 자외선 B의 피부 투과율을 93%, SPF 30은 96.7%, SPF 40은 97.5% 막아주는 효과를 말한다. 즉 SPF 15와 40의 차단율은 큰 차이가 없다. 문제는 자외선 차단율을 더욱 높이기 위해 이런 저런 성분을 더 첨가하다 피부에 자극이 되는 경우도 종종 있다는 것. 때문에 차단지수가 높을수록 좋다고 단정하기보다는 피부타입과 상황에 맞는 순한 제품으로 골라 수시로 덧 발라주는 것이 가장 현명한 방법이다.(송원근 원장)
A4 YES 화장품 성분 확인하기
화장품으로 인한 피부 트러블은 크게 자극성 피부염과 알레르기성 피부염으로 나뉜다. 이중 자극성 피부염은 화장품 속에 들어있는 자극 물질에 의해 따가움을 느끼게 되는 현상으로, 자신의 피부와 맞지 않는 것일 수 있으니 사용을 중단하는 것이 상책. 한편 레티놀 성분이 함유된 아이크림의 경우 완전히 바르지 않은 피부에 AHA나 비타민C가 들어있는 화장품과 함께 사용했나 한 번에 많은 양을 발랐을 때, 투과율이 낮은 제품을 덧 발랐을 때 비슷한 증상을 경험하게 된다.(송원근 원장)
A5 YES 영양소의 균형이 중요
소위 말하는 완벽한 채식(비건, 프루테리안)을 할 경우에는 단백질, 칼슘과 무기질, 필수 지방산 은 물론 비타민B12가 부족하기 쉽다. 이러한 영양소의 결핍은 근육량의 감소와 골다공증을 유발시킬 수 있기 때문에 적절한 운동의 병행이 필수적. 따라서 채식을 하더라도 가급적 생선, 어패류, 계란 등은 함께 섭취하는 것이 좋으며, 밥을 중심으로 채식의 4대 식품군인 곡류, 콩, 견과 종실류, 채소, 해조류, 과일류를 적절히 섭취하는 것이 중요하다.(김강식 원장)
A6 YES 숙면은 건강과 다이어트에 효과적
수면 부족은 비만 뿐 아니라 각종 질병의 발생율을 높이는 역할을 한다. 그 원인은 바로 수면과 각성 리듬을 조절하는 멜라토닌의 불균형에 있는데, 이는 활성 산소를 없애고 스트레스와 노화를 막는 기특한 호르몬으로 잘 알려져 있다. 또한 면역기능을 강화시키고 지방 분해를 촉진시키기 때문에 비만을 예방하는 효과까지 발휘. 따라서 건강하고 날씬한 몸매를 원한다면 멜라토닌 분비가 왕성해지는 밤 11시 이전에 최소한의 불빛 아래서 잠을 청하는 것이 좋다.(최혜영 원장)
A7 YES or NO 제대로 만들어 쓰기
천연 화장품을 이용할 때에는 신선한 재료 선택이 무엇보다 중요하다. 또 너무 많은 재료를 섞을 경우 재료간의 상충작용으로 인해 피부에 자극을 줄 수 있으니 1~2개 정도만 사용해 간단히 만들어 쓰도록. 또 마늘이나 양파처럼 매운 성분이나 매실 같은 독성이 있는 원료를 사용할 시에는 자극적인 성분을 충분히 제거한 뒤 사용하고, 남은 제품은 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관하되 최대한 빠른 시일 내에 사용하도록 한다.(송원근 원장)
A8 NO 지나치면 독이 된다
전문의와의 상담을 통해 장세척과 함께 운동요법, 식이요법 등이 병행되는 계획된 치료를 받는 것이 무엇보다 중요하다. 그렇지 않고 무리하게 장세척을 할 경우, 소화와 비타민 합성을 돕고 외부로부터의 세균 감염을 막아주는 ‘세균총’이라는 유익한 균의 균형이 깨지면서 질병을 초래할 수 있기 때문. 또한 장을 무기력하게 만들어 오히려 만성변비와 여드름 등을 유발시킬 수 있으니 주의해야 하는 것이 좋다.(최혜영 원장)
A9 NO 무조건 두드리는 것은 금물
머리를 빗을 때 두피에 적당한 자극을 주는 것은 혈행을 좋게 하여 탈모를 예방하는데 도움이 되지만, 두피 상태에 따라 상황이 달라진다. 즉 민감하거나 염증성 두피에 무리한 자극을 가할 경우 오히려 더 예민하고 변할 수 있기 때문. 따라서 두피 마사지를 할 때는 현재의 두피 상태부터 체크한 다음, 부드러운 소재의 끝이 둥근 브러시로 골라 완전히 마른 모발에 가볍게 마사지하듯 시행하는 것이 최선이다.(민복기 원장)
알쏭달쏭했던 뷰티 궁금증들 테스트 해보세요~
어떤 것이 사실일까? 이렇게 하면 정말 예뻐지는 걸까?
알쏭달쏭했던 뷰티 궁금증들!!
우리 같이 테스트 해보아요~~~
Q1 세안의 마지막은 반드시 찬물로 헹궈야 탱탱한 피부를 유지할 수 있다?
Q2 입술 각질을 자꾸 뜯어내면 주름이 많아진다?
Q3 자외선 차단제는 지수가 높을수록 피부에 부담이 된다. 또 차단 지수가 어느 정도 이상 올라가면 효과가 없다?
Q4 아이크림을 바르고 나서 눈가가 시큰거린다면 피부에 맞지 않는 제품이다?
Q5 채식만으로 완벽한 다이어트를 할 수 없다?
Q6 숙면을 취하지 못하면 살이 찌기 쉽다?
Q7 천연 팩은 제품 팩보다 효과가 좋다?
Q8 장 세척을 하면 다이어트는 물론 피부 건강에 좋다?
Q9 빗으로 머리를 두드려주는 것은 탈모 예방에 도움이 된다?
-----------------------------------------------------------------------------정답공개!
A1 NO 세안은 미지근한 물에!
세안수가 너무 뜨거우면 피부에 자극을 주어 주름을 만들 수 있고, 너무 차가우면 모공이 열리지 않아 노폐물을 완벽하게 닦아낼 수 없다. 따라서 세안을 통해 혈액순환을 돕고 모공을 자연스럽게 열어 피부 신진대사에 촉진시키기 위해서는 적당히 따뜻한 느낌이 드는 미지근한 물이 제격이다. 또 마지막으로 헹굴 때는 처음보다 약간 차가운 정도가 좋다. 지나치게 차가운 물은 피부 모세혈관까지 수축시켜 혈류량에 변화를 줄 수 있기 때문.(지혜구 원장)
A2 YES 립 전용 보습제를 잊지 말 것
입술은 얇고 피지선이 분비되어 있지 않아 손상되기 쉽다. 따라서 일어난 각질을 무리하게 뜯어내면 입술이 더욱 건조해서 미세한 주름이 발생할 수 있는 것. 이럴 때는 티슈로 물기를 닦아내고 립 전용 보습제를 충분히 바르는 것이 최선이다. 아울러 습관적으로 입술에 침을 바르거나 자극적인 음식에 닿는 것을 피하고 클렌징을 할 때도 립 전용 리무버를 사용해 최대한 자극을 줄여 주어야 건강하고 아름다운 입술을 유지할 수 있다.(송원근 원장)
A3 No 상황에 맞춰 쓰는 것이 최고
SPF 15는 자외선 B의 피부 투과율을 93%, SPF 30은 96.7%, SPF 40은 97.5% 막아주는 효과를 말한다. 즉 SPF 15와 40의 차단율은 큰 차이가 없다. 문제는 자외선 차단율을 더욱 높이기 위해 이런 저런 성분을 더 첨가하다 피부에 자극이 되는 경우도 종종 있다는 것. 때문에 차단지수가 높을수록 좋다고 단정하기보다는 피부타입과 상황에 맞는 순한 제품으로 골라 수시로 덧 발라주는 것이 가장 현명한 방법이다.(송원근 원장)
A4 YES 화장품 성분 확인하기
화장품으로 인한 피부 트러블은 크게 자극성 피부염과 알레르기성 피부염으로 나뉜다. 이중 자극성 피부염은 화장품 속에 들어있는 자극 물질에 의해 따가움을 느끼게 되는 현상으로, 자신의 피부와 맞지 않는 것일 수 있으니 사용을 중단하는 것이 상책. 한편 레티놀 성분이 함유된 아이크림의 경우 완전히 바르지 않은 피부에 AHA나 비타민C가 들어있는 화장품과 함께 사용했나 한 번에 많은 양을 발랐을 때, 투과율이 낮은 제품을 덧 발랐을 때 비슷한 증상을 경험하게 된다.(송원근 원장)
A5 YES 영양소의 균형이 중요
소위 말하는 완벽한 채식(비건, 프루테리안)을 할 경우에는 단백질, 칼슘과 무기질, 필수 지방산 은 물론 비타민B12가 부족하기 쉽다. 이러한 영양소의 결핍은 근육량의 감소와 골다공증을 유발시킬 수 있기 때문에 적절한 운동의 병행이 필수적. 따라서 채식을 하더라도 가급적 생선, 어패류, 계란 등은 함께 섭취하는 것이 좋으며, 밥을 중심으로 채식의 4대 식품군인 곡류, 콩, 견과 종실류, 채소, 해조류, 과일류를 적절히 섭취하는 것이 중요하다.(김강식 원장)
A6 YES 숙면은 건강과 다이어트에 효과적
수면 부족은 비만 뿐 아니라 각종 질병의 발생율을 높이는 역할을 한다. 그 원인은 바로 수면과 각성 리듬을 조절하는 멜라토닌의 불균형에 있는데, 이는 활성 산소를 없애고 스트레스와 노화를 막는 기특한 호르몬으로 잘 알려져 있다. 또한 면역기능을 강화시키고 지방 분해를 촉진시키기 때문에 비만을 예방하는 효과까지 발휘. 따라서 건강하고 날씬한 몸매를 원한다면 멜라토닌 분비가 왕성해지는 밤 11시 이전에 최소한의 불빛 아래서 잠을 청하는 것이 좋다.(최혜영 원장)
A7 YES or NO 제대로 만들어 쓰기
천연 화장품을 이용할 때에는 신선한 재료 선택이 무엇보다 중요하다. 또 너무 많은 재료를 섞을 경우 재료간의 상충작용으로 인해 피부에 자극을 줄 수 있으니 1~2개 정도만 사용해 간단히 만들어 쓰도록. 또 마늘이나 양파처럼 매운 성분이나 매실 같은 독성이 있는 원료를 사용할 시에는 자극적인 성분을 충분히 제거한 뒤 사용하고, 남은 제품은 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관하되 최대한 빠른 시일 내에 사용하도록 한다.(송원근 원장)
A8 NO 지나치면 독이 된다
전문의와의 상담을 통해 장세척과 함께 운동요법, 식이요법 등이 병행되는 계획된 치료를 받는 것이 무엇보다 중요하다. 그렇지 않고 무리하게 장세척을 할 경우, 소화와 비타민 합성을 돕고 외부로부터의 세균 감염을 막아주는 ‘세균총’이라는 유익한 균의 균형이 깨지면서 질병을 초래할 수 있기 때문. 또한 장을 무기력하게 만들어 오히려 만성변비와 여드름 등을 유발시킬 수 있으니 주의해야 하는 것이 좋다.(최혜영 원장)
A9 NO 무조건 두드리는 것은 금물
머리를 빗을 때 두피에 적당한 자극을 주는 것은 혈행을 좋게 하여 탈모를 예방하는데 도움이 되지만, 두피 상태에 따라 상황이 달라진다. 즉 민감하거나 염증성 두피에 무리한 자극을 가할 경우 오히려 더 예민하고 변할 수 있기 때문. 따라서 두피 마사지를 할 때는 현재의 두피 상태부터 체크한 다음, 부드러운 소재의 끝이 둥근 브러시로 골라 완전히 마른 모발에 가볍게 마사지하듯 시행하는 것이 최선이다.(민복기 원장)