다여트중에 폭식하고 어케함?ㅠㅠ

아침 안먹고 점심으로 김치볶음밥 1/2공기만 먹고 저녁으로 닭가슴살 1개 먹었는데 갑자기 집에있는 빵 먹고싶어서 바나나우유랑 빵이랑해서 700칼로리 먹은듯 씨벌...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어떡하지