다이어트 조언 부탁 ㅠㅠ

지금 스펙은168에 58정도인데 53까지 빼고싶어요..

제가 약 10kg정도 감량하고 잠깐 정체기 온거같아서 유지하다가 요즘들어 다시 빼고싶어졌는데

아무리 뭘해도 잘 안빠져요ㅠㅠ 도와주세용..