골반척추 개 시원해지는법 알려줄까

ㅇㅇ2021.03.23
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요가링있자나
그거 허리부분에 세로로 무지개다리 모양으로 깔고 흥들흔들하고
엉덩이부분에 U자 모양으로 가로로끼우고 흔들흔들하고
기저귀 입듯이 U자로 엉덩이 골? 에 끼우고 척추자극가게 흔들흔들하면