다이어트용 서브웨이 메뉴 2탄! (샐러드 정리)

이전의 서브웨이 분석에 이은 2편이야~

이번엔 서브웨이 샐러드 분석해줄께

사진 요약을 보고싶으면 맨 밑으로~!

셀러드

셀러드는 점수 좋은 메뉴가 정말 많아. 

대부분이 좋은 제품이고 그중엔 점수가 한자리 수인 아주 좋은 제품도 있고 ㅎㅎ

일단 먹을만한 메뉴들의 점수 정리!

클래식

햄 9.1점

비엘티 14.6점

이탈리안 비엠티 16.4점

미트볼 20.6점

참치 20.6점

에그마요 28.2점

프래시앤 라이트

로티세리 치킨 7.3점

써브웨이 클럽 7.7

로스트 치킨 8.8점

터키 9.2

베지 20점

프리미엄

k바비큐 7.6점

스테이크앤 치즈 10.5점

서브웨이 멜트 10.8점

치킨 데리야끼 12.1점

터키 베이컨 아보카도 14점

풀드포크 17.6

스파이시 이탈리안 22.1점

쉬림프 27 점

미트볼, 참치, 에그마요, 베지, 스파이시, 이탈리안쉬림프 이 6가지 메뉴를 제외하면 먹어도 좋아.

역시나 에그마요는 샐러드에서도 들어가면 칼로리 과다가 되버리고 마는... ㅠㅠ

‘베지’의 경우 딱 20점이라 애매해 보이기도 한데.. 

사실 20점이면 굳이 샐러드를 먹을 필요가 없다고 생각하고,

게다가 채소밖에 없는 샐러드가 개인적으로 더 비추해 ㅋㅋ

샐러드를 먹는다면 칼로리 제한을 빡시게 할테니, 

샐러드의 기준은 합격점수인 20점이하가 아닌

13점 이하로 잡으면 더 좋을 듯 해.

칼로리 대비 단백질이 많은 메뉴 top9

로티세리 치킨 7.3점

바비큐 7.6점

써브웨이 클럽 7.7

로스트 치킨 8.8점

햄 9.1점

터키 9.2점

스테이크앤 치즈 10.5점

서브웨이 멜트 10.8점

치킨 데리야끼 12.1점

출처 : https://www.youtube.com/watch?v=k_t4DJk3ueU&t=3s