와..생각보다 댓글이 많아서 깜짝 놀랐어요 댓글들 읽어보았는데..첨으로 운동과 식단챙겨서 하는 다여트라 기대를 했나봐요 자랑은 아니지만 일주일에 한.두번은 꼭 야식음주를 했는데 그것만 안했어도 3키로는 빠졌겠다 하는 생각에 조급했나봐요 그리고 저도 밤에 다여트운동정보 유트브를 찾아보며 하는거라 뒤죽박죽인것 같아서 조언을 듣고 싶었어요 댓글들 읽어보니 운동에대해 또 나뉘어서 아직도 헷갈리긴 하는데.. 한가지 확실히 배운것은 먹는양을 좀 더 챙기고 길게 보고 꾸준히 하라는것은 공통적 얘기 같았어요 아 그리고 다여트 시작 2주째에 인바디 체중계를 사서 쟤보니 시작할때랑 비교가 안되어 아쉽긴 한데 엄청난 체지방에 놀랐습니다ㅋ 근육량은 44kg나왔고 체지방이 32라고..ㄷㄷ 요거 쟨지 약 6일째인데 근육0.5kg늘고 체지방은-0.3이더라구요 잘하고 있는건지 부족한게 뭔지 궁금했는데 많은 분들이 댓글주신덕에 감이 조금 잡혔어요 앞으로 조급함은 버리고 꾸준히 노력해야겠어요 감사합니다 예전엔 다여트 하면 저녁 굶는것 만으로 했는데 일주일에 2키로 이상은 빠졌음 물론 몇끼 잘먹으면 도로묵이였지만요ㅜ 그러다 이번에 작심하고 16시간 간헐적단식을 하면서 애들 등원시키고 하루도 빠짐없이 왕복 한시간반코스 등산 아니면 만보이상걷기 그것도 못하면 18층아파트 다섯번오르기 를 하고 열한시에 샐러드에 소스없이 닭가슴살 100그램과 밥 세숟갈과 나물반찬.김치. 방토 몇알등 먹고 저녁은 여섯시전에 파프리카.양배추.두부반모 를 먹었어요 그리고 밤 아홉시나 열시쯤 스쿼트백개.훌라후프40분 정도 돌려요 스트레칭도요 시작한지 18일 정도 되었고 한번도 술.과자.빵 .음료 등 먹은적 없어요 그런데!!3키로 빠지고 계속 이대로에요 키는164이고 몸무게는 73에서 시작했는데 아침.밤에 오백그램 왔다갔다 하지만 70키로에요 제가 뭘 놓치고 있는걸까요? 이렇게 운동해본적도 보름넘게 저녁을 굶어본적도 없었는데 우째 3키로가 다일까요? 전 솔직히 5키로는 빠질줄 알았거든요 원체 많이 나가는 몸무게에서 시작한거라.. 아시는분들 댓글 부탁드려요1414
내가 뭘 잘못하는걸까요
와..생각보다 댓글이 많아서 깜짝 놀랐어요
댓글들 읽어보았는데..첨으로 운동과 식단챙겨서 하는 다여트라 기대를 했나봐요
자랑은 아니지만 일주일에 한.두번은 꼭 야식음주를 했는데 그것만 안했어도 3키로는 빠졌겠다 하는 생각에 조급했나봐요
그리고 저도 밤에 다여트운동정보 유트브를 찾아보며 하는거라 뒤죽박죽인것 같아서 조언을 듣고 싶었어요
댓글들 읽어보니 운동에대해 또 나뉘어서 아직도 헷갈리긴 하는데..
한가지 확실히 배운것은 먹는양을 좀 더 챙기고
길게 보고 꾸준히 하라는것은 공통적 얘기 같았어요
아 그리고 다여트 시작 2주째에 인바디 체중계를 사서 쟤보니 시작할때랑 비교가 안되어 아쉽긴 한데
엄청난 체지방에 놀랐습니다ㅋ
근육량은 44kg나왔고 체지방이 32라고..ㄷㄷ
요거 쟨지 약 6일째인데 근육0.5kg늘고 체지방은-0.3이더라구요
잘하고 있는건지 부족한게 뭔지 궁금했는데
많은 분들이 댓글주신덕에 감이 조금 잡혔어요
앞으로 조급함은 버리고 꾸준히 노력해야겠어요
감사합니다
예전엔 다여트 하면 저녁 굶는것 만으로 했는데 일주일에 2키로 이상은 빠졌음 물론 몇끼 잘먹으면 도로묵이였지만요ㅜ
그러다 이번에 작심하고 16시간 간헐적단식을 하면서 애들 등원시키고 하루도 빠짐없이 왕복 한시간반코스 등산 아니면 만보이상걷기 그것도 못하면 18층아파트 다섯번오르기 를 하고
열한시에 샐러드에 소스없이 닭가슴살 100그램과 밥 세숟갈과 나물반찬.김치. 방토 몇알등 먹고
저녁은 여섯시전에 파프리카.양배추.두부반모 를 먹었어요
그리고 밤 아홉시나 열시쯤 스쿼트백개.훌라후프40분 정도 돌려요 스트레칭도요
시작한지 18일 정도 되었고 한번도 술.과자.빵 .음료 등 먹은적 없어요
그런데!!3키로 빠지고 계속 이대로에요
키는164이고 몸무게는 73에서 시작했는데 아침.밤에 오백그램 왔다갔다 하지만 70키로에요
제가 뭘 놓치고 있는걸까요?
이렇게 운동해본적도 보름넘게 저녁을 굶어본적도 없었는데 우째 3키로가 다일까요?
전 솔직히 5키로는 빠질줄 알았거든요
원체 많이 나가는 몸무게에서 시작한거라..
아시는분들 댓글 부탁드려요