사소한걸로 잘못했을때 화내고 그러면 일단 자기합리화가 중요함 사실 자기합리화는 확실히 내가 잘못한건데 나를 정신승리 하는거 라서 자기합리화라고 말하기도 그렇고 그냥 상대가 기분안좋은날인가보다 라고 생각해 1.사소한걸로 화내는 친구->아 오늘 롤 랭크에서 5연패를 해서 그런가보구나~ 2.사소한걸로 화내는 선생님-> 아 오늘 전세보증금을 2천이나 올려달라고해서 그런가보구나~-> 아 선생님이 바람피다 걸려서 이혼소장 받았구나~ 그리고 또 할거는 혼날때인데 왼쪽귀로 듣고 오른쪽으로 흘리면서맛있는 음식 먹는상상해봐 혼나면서 그냥 멍때리기만하면 그래도 조금이라도 그말이 너의 마음한켠에 있어서 기분나빠질수있는데맛있는음식 먹는상상하면 그것도 사라지고 거의다 혼날때쯤 될려면 그 음식이 먹고싶어 질거임 그리고 그음식 먹으면 그날 무슨 안좋은 일이있었나?하고 그냥 넘기게됨 나도 처음에는 학원에서 맨날 혼나서 힘들었는데 수업끝나고 지지고먹고 떡볶이 먹으면서아 이게 인생이지 ㅋㅋ 이러니깐 내가 왜 혼난지도 기억안날정도임 맘약한판녀들도 꼭써먹어봐
가스라이팅 극복하는 팁 알려줌
1.사소한걸로 화내는 친구->아 오늘 롤 랭크에서 5연패를 해서 그런가보구나~ 2.사소한걸로 화내는 선생님-> 아 오늘 전세보증금을 2천이나 올려달라고해서 그런가보구나~-> 아 선생님이 바람피다 걸려서 이혼소장 받았구나~
그리고 또 할거는 혼날때인데 왼쪽귀로 듣고 오른쪽으로 흘리면서맛있는 음식 먹는상상해봐
혼나면서 그냥 멍때리기만하면 그래도 조금이라도 그말이 너의 마음한켠에 있어서 기분나빠질수있는데맛있는음식 먹는상상하면 그것도 사라지고 거의다 혼날때쯤 될려면 그 음식이 먹고싶어 질거임 그리고 그음식 먹으면 그날 무슨 안좋은 일이있었나?하고 그냥 넘기게됨
나도 처음에는 학원에서 맨날 혼나서 힘들었는데 수업끝나고 지지고먹고 떡볶이 먹으면서아 이게 인생이지 ㅋㅋ 이러니깐 내가 왜 혼난지도 기억안날정도임 맘약한판녀들도 꼭써먹어봐