아침 대용 다이어트 단백질바 알려줌

한의사 트레이너의 프로틴바 리뷰

저는 아침에 입맛이 없는 스타일이라 밥은 넘어가지 않고, 달달한 간식 아니면 못먹겠더라구요.

그래서 아침은 프로틴바 + 유당 제거 우유를 먹는 편입니다.

그렇다보니 영양소 비율이 괜찮은 프로틴바를 찾아다니며 다양한 종류를 먹어 봤습니다.

이번 영상에선 여러 프로틴바를 리뷰해보고 괜찮은 프로틴 바를 추천해 보겠습니다.

1. 미트리 프로틴바

프로틴바 메뉴로 들어가면 20개에 21800원인데, ‘간편 골라담기’에서 낱개로 고르면 개당 990원입니다. 대략 개당 1000원으로 볼 수 있겠네요

160kcal에 단백질은 15g정도로 비율이 좋습니다.

맛은 녹차빼고는 아주 맛있습니다.

현재는 카카오맛과 그래인넛츠맛만 있는거 같네요.

미트리 프로틴바가 제일 맛있어서 한동안 이것만먹다가 칼로바이 요거트 먹으니 더 맛있어서 또 1달간 칼로바이만 먹었는데, 칼로바이만 먹다 미트리 프로틴바를 먹으니 다시 미트리께 젤 맛있네요 ㅎㅎ

2. 칼로바이

1+1으로 구매하면 20개에 18700원 배송비까지하면 대략 1개에 천원정도 되네요

요거트맛 140kcal 13g (ISP + WPI)

바나나맛193kcal 13g (ISP)

비율은 요거트맛이 더 좋네요.

가성비는 굉장히 좋아보입니다 ㅎㅎ

맛은 호불호가 갈릴수 있을꺼 같은데 개인적으로 요거트맛이 훨씬 맛있습니다. 캘로그 라이스 크리스피랑 비슷한 맛이네요.

바나나 맛은 꾸덕한 평범한 프로틴바 맛입니다.

전 요거트맛이 확실히 맛있는데 동생은 둘다 별로라고 하네요 ㅎㅎ

3. 닥터유 프로틴바

인터넷에서 대량으로 사면 개당 천원꼴입니다.

249kcal에 단백질 12g으로 단백질 비율점수는 20점 초과.. 탈락인데..

굳이 소개하는 이유는

맛있기 때문입니다. ㅋㅋ

대형 마트에 가면 쉽게 볼 수 있기도 하구요.

다이어트 동안은 별로 추천하지 않고, 벌크업하는 동안은 먹어도 좋아보입니다.

4. 커클랜드 프로틴바

20개에 2.6만원, 배송비까지하면 거의 3만원이고

개당 1500원정도 되네요.

190kcal에 단백질 21g으로 가격당 단백질량이 제일 많고

칼로리 대비 단백질량도 최고입니다.

근데 단점은.. 너무 꾸덕해서 진짜 맛없습니다.

특히 냉장고에 넣어두면 너무 딱딱해져서 벽돌먹는 느낌이 듭니다.

후기를보면 꾸덕한게 맛있다는 분들도 계시는데..

전 다좋은데 맛 때문에 더 이상 안먹습니다..gg

몇 년전 프로틴바 종류가 너무적고 비싸서 선택권이 없었을때만 먹었네요

호불호가 갈리는 맛을 빼면 가성비는 탑입니다

5. 꾸덕촉촉 브라우니

꾸덕촉촉 브라우니 1개당 2500원. 많이사면 좀더 할인되지만 배송비도 따로있으니 2500원 정도로 보는게 좋아보이네요.

카카오180kcal 12g (isp + wpi)

치즈베리153kcal 14g

블론디오곡165kcal 12g

흑임자165kcal 14g

예전엔 프로틴 바라고 해놓고서 단백질은 10g도 안들어가있고 비율점수 20점이 넘는게 요샌 그런 양심없는 비율로 단백질바라고 하는경우는 많이 없어진 듯 하네요 gg

전반적으로 비율 괜챃습니다.

맛있기도 한데 가성비는 흠.. 좀 비싸네요

6. 퀘스트바

맛있다고 소문이 자자한 그 단백질바 리뷰를 위해 구매했습니다.

아주 싸게 사면 12개 3만원꼴로 개당 2500원인데.. 재고가 없더라구요.

전 12개에 배송비 포함 4만원 좀넘게 사서 개당 4천원 꼴로 샀습니다. 해외배송이라 굉장히 비쌉니다.

열량은 200KCAL내외

단백질을 20~21g으로 해외 프로틴바 답게 단백질 비율이 훌륭합니다.

맛은 정말 맛있습니다. 그중에서 쿠키앤 크림맛이 젤 맛있네요.

커클랜드와 비슷한 꾸덕한 맛인데, 훨씬 덜 꾸덕거립니다.

맛은 정말 최고네요.

다만 가성비는..

7. 셀렉스 매일 밀크 프로틴바

탈락입니다.

단백질 6.3g넣고 프로틴바라고 우기는거, 이런것좀 없어지면 좋겠네요.

비율 자체도 130kcal라 20점 초과입니다.

단백질 양에서도, 비율에서도 탈락입니다.

가격이 싸보이지만 이정도 단백질이면 2개는 먹어야지 1개가지고 단백질 먹었다고 하기 힘들어요. 그렇게 생각하면 가격도 비싸죠.

맛있으면 닥터유처럼 맛으로 먹는건 나쁘진 않을 것 같습니다만..

프로틴바라고 광고하면서 단백질 10g도 안들어있는건 거르시면 됩니다!

개인적인 순위는

맛

1위 퀘스트 바

2위 미트리 (카카오 맛)

3위 칼로바이 (요거트맛)

가성비

1위 커클랜드

2위 칼로바이

3위 미트리 프로틴바입니다.

단백질바는 공통적으로 차가운데 두면 굉장히 딱딱해지고 씹기도 힘들어집니다.

꼭 실온 보관하세요!