가스라이팅 탈출법 좀 알려줘

엄마가 가스라이팅이 너무 심해 진짜 너무 스트레스 받아서 머리카락도 자꾸 빠지고 강박증도 생기고 더이상 집에서 살면 죽어버릴지도 모르겠다는 생각이 들어 한 번만 도와줘