허걱,,이게 톡이될줄이야 전화오고 난리낫네요 아주많이 X팔리네요 근데 감사들합니다^^ 밑에사진은 군대 동기가 머라고해서 얼굴지울게요 ;;ㅎ-----------------------------------------------------------이렇게까지많은분들이 보실줄몰랐는데,,,깜짝놀랐네요,,ㅎㅎ 근데 제가 정말 한민관이 닮긴했나보네요;;; 친구가 장난스레 한민관닮았다고 하던데 여기서도 그런글들이 ㅠㅠ 그래도 관심가져주셔서 감사~ㅎㅎㅎ; 그럼저도 좀삐리하지만 싸이월드주소살짝공개 ㅋㅋ http://www.cyworld.com/pigzzill -------------------------------------------------------------안녕하세요 저는 24살남자입니다.. 요세 네이트온을 자주하다보니까 밑에 머가 막지나가더라고요 그래서 클릭해보면 톡이 되셧다고 좋아하시는모습에 그게먼지는모르겠고,ㅎㅎ 여러분들 톡된사연보시면 거의 감량 하신분들 많으시던데 ㅎㅎ 저도 저의 감량한모습을 한번말씀드릴려고요 ㅎㅎ 운동을 좋아하긴했는데 살이 너무 마니쪄서 운동을안하고 먹기만하고 먹으니까 또 살이찌니까 또운동을안하고 악순환이 계속 되더라고요 ;;그래서 군대입대할대 80kg의몸무게로 입대를했더랍죠 ㅎㅎ 최고는83kg까지나가밧구요 ㅎㅎ 이등병때도 많이빠지지는않더라고요 하도 먹는것을 좋아하는 성격이라서..;; 그러다가 상병때다시 절정을향해 찌더라고요 그게 82kg인가 됫을꺼에요 ㅎㅎ 라면을 정말 하루에 1,2개는 기본으로먹고 주말마다 냉동을 먹었거든요 선임들한테 이쁨받아서 ㅡㅡㅋ그러니까 완전절정 82kg인가 되더라고요 ㅋㅋㅋ 그래서 병장 2호봉때부터 안되겟다싶어서 운동을 햇죠 하루에 줄넘기 7~8천개에서 많으면 만개정도했구요 일부러 병장때도 뛰어다녔어요 운동할겸해서 가까운거리로 ㅎㅎ그러더니 4달동안 15kg정도 빠져서 전역할대 66kg정도 되더라고요 ㅎㅎㅎ그후로 아차 군대잇을대저는 아침에 밥하고 김치만먹고 점심에 기름진반찬 다후임주고요 오이무침나오면 오이에묻은 양념장이 칼로리높으니까 물에 다싯어서 먹고 사과같은부식나오면 후임시켜서 냉장고에 짱박아놓고 저녁에 배고플대 px냉동대신 과일먹었어요 ;;;(공병이라서 부식넘침) 일요일 군데리아나오면 패티랑 빵은 안먹고 셀러드나오거든요 그걸 마요네즈있으니까 뜨거운물에 다헹궈서 마요내즈 다 빼네고 순수 양배추에 참치킨 따뜻한물로 3번헹궈서 비벼먹는등등등 ㅎㅎ 그이외에도 정말 눈물날정도의 식이요법했죠 ㅎㅎㅎ;; 식이요법이 중요하더라고요 ㅎㅎ 전역한지 지금 1년 2개월정도됬는데 꾸준히 운동하고 식이요법하니까 지금은 59~60키로정도 나가네요 ㅎㅎㅎ 여러분들 운동도 좋은데 운동만큼중요한건 식이요법이에요 ㅋㅋ 군것질하지말구 3끼 백반식으로 밥먹고 운동해주면 아마도빠지실거에요 ㅎㅎ 그리고또하나 군것질 안하다버릇해보니까 군것질이 안해지더라고요 ㅎㅎ 아마도 여러분들도 운동하시면 머먹고싶다는 느낌안받을꺼에요 ^^ 제가글제주가 없어서 주저리했는데 궁금한거 잇으신분은 여쭤보세요 ㅎㅎ 아는한에선 대답해드릴께요~~ㅎㅎㅎㅎ 그럼 절정일대 사진은 없고 군대에서 사진이랑 지금사진올릴게요 ps옆에는 동기인데 저보다 나이많은형님인데 형님죄송해요 ㅋㅋ 초상권침해해서;; 사진짜르는법을몰라서 ㅋㅋㅋㅋ 군대잇을댄데 ,,,사진이업어서 왼쪽이저에요 ;;;70후반일때에요 ;; 지금막찍엇어요 ㅎㅎ 이건 거지일때 ㅠㅠ;; 돌만던지지마세요^^; 톡이란게되보고싶네요!!!!!!!!!!!!!ㅎㅎㅎ 그럼많은분들도 저보고 힘내서 열심히 운동하시고 건강하세요^^ 화이팅!!!!!!!!!!!!!!
식이요법과 운동으로 20kg감량했어요 (사진有)
허걱,,이게 톡이될줄이야 전화오고 난리낫네요
아주많이 X팔리네요 근데 감사들합니다^^
밑에사진은 군대 동기가 머라고해서 얼굴지울게요 ;;ㅎ
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이렇게까지많은분들이 보실줄몰랐는데,,,깜짝놀랐네요,,ㅎㅎ 근데 제가 정말
한민관이 닮긴했나보네요;;; 친구가 장난스레 한민관닮았다고 하던데 여기서도
그런글들이 ㅠㅠ 그래도 관심가져주셔서 감사~ㅎㅎㅎ;
그럼저도 좀삐리하지만 싸이월드주소살짝공개 ㅋㅋ
http://www.cyworld.com/pigzzill
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안녕하세요 저는 24살남자입니다..
요세 네이트온을 자주하다보니까 밑에 머가 막지나가더라고요
그래서 클릭해보면 톡이 되셧다고 좋아하시는모습에 그게먼지는모르겠고,ㅎㅎ
여러분들 톡된사연보시면 거의 감량 하신분들 많으시던데 ㅎㅎ
저도 저의 감량한모습을 한번말씀드릴려고요 ㅎㅎ
운동을 좋아하긴했는데 살이 너무 마니쪄서 운동을안하고 먹기만하고
먹으니까 또 살이찌니까 또운동을안하고 악순환이 계속 되더라고요 ;;그래서
군대입대할대 80kg의몸무게로 입대를했더랍죠 ㅎㅎ
최고는83kg까지나가밧구요 ㅎㅎ 이등병때도 많이빠지지는않더라고요
하도 먹는것을 좋아하는 성격이라서..;;
그러다가 상병때다시 절정을향해 찌더라고요 그게 82kg인가 됫을꺼에요 ㅎㅎ
라면을 정말 하루에 1,2개는 기본으로먹고 주말마다 냉동을 먹었거든요 선임들한테 이쁨받아서 ㅡㅡㅋ그러니까 완전절정 82kg인가 되더라고요 ㅋㅋㅋ
그래서 병장 2호봉때부터 안되겟다싶어서 운동을 햇죠 하루에 줄넘기 7~8천개에서 많으면
만개정도했구요 일부러 병장때도 뛰어다녔어요 운동할겸해서 가까운거리로 ㅎㅎ그러더니
4달동안 15kg정도 빠져서 전역할대 66kg정도 되더라고요 ㅎㅎㅎ그후로
아차 군대잇을대저는 아침에 밥하고 김치만먹고 점심에 기름진반찬 다후임주고요 오이무침나오면
오이에묻은 양념장이 칼로리높으니까 물에 다싯어서 먹고 사과같은부식나오면 후임시켜서
냉장고에 짱박아놓고 저녁에 배고플대 px냉동대신 과일먹었어요 ;;;(공병이라서 부식넘침)
일요일 군데리아나오면 패티랑 빵은 안먹고 셀러드나오거든요 그걸 마요네즈있으니까
뜨거운물에 다헹궈서 마요내즈 다 빼네고 순수 양배추에 참치킨 따뜻한물로 3번헹궈서
비벼먹는등등등 ㅎㅎ 그이외에도 정말 눈물날정도의 식이요법했죠 ㅎㅎㅎ;;
식이요법이 중요하더라고요 ㅎㅎ
전역한지 지금 1년 2개월정도됬는데 꾸준히 운동하고 식이요법하니까
지금은 59~60키로정도 나가네요 ㅎㅎㅎ
여러분들 운동도 좋은데 운동만큼중요한건 식이요법이에요 ㅋㅋ
군것질하지말구 3끼 백반식으로 밥먹고 운동해주면 아마도빠지실거에요 ㅎㅎ
그리고또하나 군것질 안하다버릇해보니까 군것질이 안해지더라고요 ㅎㅎ 아마도
여러분들도 운동하시면 머먹고싶다는 느낌안받을꺼에요 ^^
제가글제주가 없어서 주저리했는데 궁금한거 잇으신분은 여쭤보세요 ㅎㅎ
아는한에선 대답해드릴께요~~ㅎㅎㅎㅎ
그럼 절정일대 사진은 없고 군대에서 사진이랑 지금사진올릴게요
ps옆에는 동기인데 저보다 나이많은형님인데 형님죄송해요 ㅋㅋ 초상권침해해서;;
사진짜르는법을몰라서 ㅋㅋㅋㅋ
군대잇을댄데 ,,,사진이업어서 왼쪽이저에요 ;;;70후반일때에요 ;;
지금막찍엇어요 ㅎㅎ
이건 거지일때 ㅠㅠ;;
돌만던지지마세요^^;
톡이란게되보고싶네요!!!!!!!!!!!!!ㅎㅎㅎ
그럼많은분들도 저보고 힘내서 열심히 운동하시고 건강하세요^^
화이팅!!!!!!!!!!!!!!