매일 아침 기상후에 조금 따뜻한 물 먹고 난뒤에 30분후에 남양 떠먹는 블가리스(복숭아&딸기&포도 먹고싶은거 1개만 골라먹기 )먹고 난뒤에 바로 30분 아주 조금 걷기운동 런닝머신 끝나고 바로 락토핏 생유산균 슬림 다이어트 자주자주 먹고 난뒤에 5분이상 매일매일 양치질하고 이틀 2일후에 5분이상 후에 되면 여름철에는 차가운 물에는 머리 감고 샤워하기 난뒤에 선풍기는 머리 말려주고 난뒤에 휴식하고 티비 보거나 아니면 장시간 컴퓨터하고 앉아서 하루종일 차가운 생수 물 먹고 점심은 시간 상관없이 일반식 먹고 난뒤에 바로 팻길 쾌변 가르시니아 위드 알로에전잎 다이어트 4정 조금 따뜻한 생수물 먹고 난뒤에 가끔 10분이상 잠 졸려도 잠 올때 아니면 만성피로하면 자다가 일어나기 충분히 휴식하고....차가운 물 생수 먹기....여름철에는 오후에 되면 땀 흘리고 자주자주 하루종일 목 마르고 차가운 생수 물 많이 자주 먹기..충분히 휴식하고......매일 저녁은 밥 안먹고 나면 락토핏 생유산균 슬림 다이어트 자주 먹고... 5분이상 되면 바로 양치질 하고....매일 저녁은 안먹고 나면 락토핏 생유산균 슬림 다이어트 자주 먹고 운동 하지않는다......5분이상 땀 흘리고 목 자주 마르고 배고프면 차가운 생수 물 먹기....자주먹기 .밤 10시 이후 되면 숙면한다 밤 10시 이후 되면 숙면하는도중에는 일어나서 차가운 물 생수 먹기 하면 몸전체적으로 체중감량 많이 도움이 될까요?? 참고로는 아침점심저녁만 야식 금지!!!!!!! 야식은 안먹는다.....야식은 먹고싶은거 안되겠어요.......한달에 한번 점심은 육류 구워먹기..(상추 가지고 야채 넣어서 먹기 한개 여러가지 쌈장 먹기 상추 없으면 그냥 육류 구워먹기) 아니면 육류 볶음...먹기....(상추 가지고 야채 넣어서 한개 여러가지 쌈장 먹기..상추 없으면 육류 야채볶음 그냥 먹기
다이어트....체중감량...도움이 되는지...
참고로는 아침점심저녁만 야식 금지!!!!!!! 야식은 안먹는다.....야식은 먹고싶은거 안되겠어요.......한달에 한번 점심은 육류 구워먹기..(상추 가지고 야채 넣어서 먹기 한개 여러가지 쌈장 먹기 상추 없으면 그냥 육류 구워먹기) 아니면 육류 볶음...먹기....(상추 가지고 야채 넣어서 한개 여러가지 쌈장 먹기..상추 없으면 육류 야채볶음 그냥 먹기