키 160cm에 몸무게 90kg입니다.
예쁜 옷도 입고 싶고 남자친구도 사귀고 싶어 살을 빼려고 합니다.
다이어트를 어디서 부터 어떻게 해야 될지 모르겠어서 질문드리게 됐습니다.
우선 제가 생각하고 있는 방법은
아침,점심,저녁 제시간에 챙겨 먹기,
6시 이후로 먹지 않기,
치킨,피자 같은건 먹고 싶으면 2주에 1번 먹기,
매일1시간 이상 걷기 이정도로 생각하고 있습니다.
그리고 제가 평소에 밥을 먹지 않고 일주일에 5-6번
치킨,피자,햄버거,곱창,탄산음료 등등 배달을 시켜 먹습니다.
먹지 않으려고 해도 자꾸 생각나고 참아보려고 해도 가족 중에 누군가 먹고 있으면 적은 양이던 많은 양이던 먹게 됩니다.
다이어트 성공한 사람들은 먹고 싶은 것도 참아가며
운동도 하고 해서 살이 빠졌을텐데
저는 정말 먹고 싶지 않고 참고 싶은데
이런 식욕 어떻게 참아야할까요...?
몸무게 90키로 다이어트 조언 부탁드립니다
예쁜 옷도 입고 싶고 남자친구도 사귀고 싶어 살을 빼려고 합니다.
다이어트를 어디서 부터 어떻게 해야 될지 모르겠어서 질문드리게 됐습니다.
우선 제가 생각하고 있는 방법은
아침,점심,저녁 제시간에 챙겨 먹기,
6시 이후로 먹지 않기,
치킨,피자 같은건 먹고 싶으면 2주에 1번 먹기,
매일1시간 이상 걷기 이정도로 생각하고 있습니다.
그리고 제가 평소에 밥을 먹지 않고 일주일에 5-6번
치킨,피자,햄버거,곱창,탄산음료 등등 배달을 시켜 먹습니다.
먹지 않으려고 해도 자꾸 생각나고 참아보려고 해도 가족 중에 누군가 먹고 있으면 적은 양이던 많은 양이던 먹게 됩니다.
다이어트 성공한 사람들은 먹고 싶은 것도 참아가며
운동도 하고 해서 살이 빠졌을텐데
저는 정말 먹고 싶지 않고 참고 싶은데
이런 식욕 어떻게 참아야할까요...?