1. 생리통
이지엔식스 이런 거 먹어도 효과 없는 사람들 있지?
이런 사람들은 생리통 문제가
자궁 근육 수축 때문인데
이런 경우엔 NSAIDs 계열의 진통제를
아무리 먹어 봤자 효과가 없을 거야
한 연구에서는
생리통이 있는 여성 중
NSAIDs 계열의 진통제로
조절이 되는 경우가
17~54%에 불과했다고 해.
Q. 마그네슘은 월경 출혈을 줄입니까?
A. 네, 그리고 마그네슘의 특별한 점은, 또한 근육을 부드럽게 이완시켜준다는 것입니다.
생리통으로 힘들어하는 그룹에게
마그네슘B를 500mg를 3일동안 섭취하게 했는데
77%가 통증 조절에 도움을 받았다고 해
물론 요즘 생리통 진통제들은
웬만하면 마그네슘을 넣고 있긴 하지만
정제 사이즈에는 한계가 있으니..
0.05g정도밖에 못 넣어
그래서 영양제 형태의 마그네슘을 섭취하는 게 좋은 거지
흡수율로는 글루콘산 계열의 마그네슘B가 좋다고는 하는데
마그네슘은 비타민B군이랑 같이 먹어야 시너지가 생기거든
여러가지 고려하면 피토틱스 마그네슘으로 먹는 게 제일 좋긴 해
2. 질염
영양제처방학회에 따르면
면역력 쪽에서,
전문의약품이랑 동급으로 둘 정도로
등급이 높은 영양제 성분이 있어
(아연은 면역체계 여러 곳에서 영향을 끼칩니다. ~~)
바로 아연인데,
아연은 염증 계열에서 뚜렷한 효과를 보이거든
심지어 아연만 잘 챙겨도 여드름까지 호전된다고 해
그리고 질유산균은, 똥치료에서 비롯된 건데
어떤 방법으로도 치료가 불가능하던 사람한테
마지막 시도로, 건강한 사람의 똥을 이식했었거든
신기하게도 똥을 이식하자마자 바로 완치가 됐다는 보고가 있어
이게 상품화 된 게 유산균인데
질유산균도 똑같아.
멀쩡한 여성의 질에서 유산균을 추출하고
그걸 상품화 한 거지
그렇기 때문에
염증이 잘 일어나고 질염을 동반한다면
아연질유산균은 아주 좋은 선택이 될 거야
3. 생리 불균형 (다낭성 난소 증후군)
생리 불균형은 혈당에서 오는 문제야
높아진 혈당은 과도한 인슐린을 만들어내고
과도한 인슐린은 안드로겐을 만들어내게 돼
안드로겐은 난소에 자극을 줘서 생리를 방해하고
여드름이나 남성형 수염을 만들어내
그래서 보통 갑자기 혈당문제로 살 찐 사람들은
남성형 수염과 함께 뾰루지가 많이 나는 걸 봤을 거야
그럼 어떻게 해야 할까?
레이져 제모든, 값비싼 화장품이든
그런 건 해결책이 아니겠지
Q. 이노시톨은 혈당을 낮출 수 있습니까?
A. 우리 연구에서 가장 중요한 건, 이노시톨이 혈당 조절에 유효한 전략이었다는 것입니다.
Q. 콜린 이노시톨이 인슐린 수치를 얼마나 낮추나요?
특히 다낭성 난소 증후군을 겪는 여성에게서 인슐린 저항성을 개선하는 것으로 나타났습니다.
Q. 콜린 이노시톨이 메트포민(전문 의약품)보다 낫습니까?
A. 이노시톨은 신체가 인슐린을 사용하는 방식에서 메트포민보다도 우수합니다.
와우.. 혈당 문제를 겪는 사람이라면 꼭 먹어야겠지?
여기까지!
보편적으로 여자에게 좋은 영양제 3종류를 적어봤따리
만약 또 다른 불편함이 있다면
영양제 처방가이드라는 책을 한번 찾아보는 것도 좋아
당연하게도 정말 불편하다면
병원에 먼저 가서 약을 받는 게 좋겠지?
영양제는, 약을 장기복용 할 수 없으니까
그 빈곳을 메꿔주는 것일 뿐이라구!
암튼 더 궁금한 게 있다면 댓글이나
영양제 처방가이드를 한번 읽어보는 걸 추천해
20000 !