살 쉽게 빼는 방법.JPG

인간은 체지방을 합성할때 반드시 필요한 호르몬이 있어,

그게 바로 인슐린이야.

그러닌깐, 인슐린을 억제하기만 하면 체지방이 빠지는데,

지방 70%, 단백질 20%, 탄수화물 10% 비율로 음식을 먹는거지,

칼로리는 상관 안해,

지방은 포화지방 30%, 불포화지방산 70%의 비율을 유지하는게 좋아.

그래야 혈관건강도 챙길수있거던,

탄수화물과 당류를 끊고,

마요네즈를 듬뿍듬뿍 고기에 찍어 먹으면 살이 잘빠지는데,

혈중 지질이 일정 수준을 넘으면, 몸은 케톤체를 형성해,

지방이 케톤으로 변해 에너지로 사용하는데, 몸이 주 에너지원을 지방으로 인식하면서,

체내에 저장된 지방 역시 분해해 사용하면서 살이 빠지기 때문이지,

많은 칼로리를 섭취해도, 인슐린의 저하로, 몸에 흡수가 되지 않으면서,

체지방이 빠지는 원리야,

굶으면서 다이어트 하지 말고, 지방 비율을 높여, 음식량을 많이 먹어도 좋아.

중요한것은 탄수화물을 최대한 억제하는거고, 지방 섭취 비율을 높이는거야.

버터,마가린,식용류,마요네즈,참기름,들기름을 막 먹는거지,

그리고 비타민제 하나를 먹는게 좋아. 마지막으로 몸이 산성화되면, 뼈에서 칼슘을 꺼내,

중성화하는데, 이때는 식초물을 마시면 식초가 이산화탄소화 결합하면서, 중성화를 하는데,

산성화를 방지 할수있어,