다이어트 하면 좋은점 올라왔길래 ! 나도 후기쓰고 다이어트 하는 친구들 의욕에 불좀 붙여주려고 ㅎㅎ 나는 일단 158cm에 57kg였어 20대 초반에 43~45kg 나가다가 체질이 바꼈는지 갑자기 살이찌더라고?.. 남자친구 생기고 나서 많이먹어서 그런가 .. 지금은 26살이고 !그러고 갑자기 57kg 인생 최고 몸무게를 찍었어 진짜 안되겠다 싶어서 헬스장가서 PT 20회 끊었어 비싸긴한데,, 혼자 기구로 할 수있는 운동이 없어서 기초부터 다지자 라는 생각으로 결제를 해버렸어 그리고 목표가 딱 있어야 뭐든 할거 같아서 바디프로필 촬영도 그냥 바로 예약해버렸어 다이어트 기간을 길게 잡으면 너무 지치고 포기하고 싶을 것 같아서 난 딱 2달잡았어아침에 일어나서 새벽 6시에 공복유산소 하러 헬스장갔다가 출근하고 다시 퇴근하고 헬스장가서 웨이트하고 유산소 30분이상 하루에 거의 3시간정도 운동했던거같아 ! (유산소 진짜 중요!)난 진짜 술도 좋아하고 먹을 것도 좋아하는 데 시작하는 날과 동시에 다 끊어버렸어두달동안 치팅데이도 없었고 최대한 친구들이랑 약속을 잡지않았어 어쩌다 약속이 있는 날엔 친구들이랑 만났다가 저녁 먹을 시간되면 나는 집가서 밥먹고 친구들은 밖에서 외식하고 각자 먹을거 먹고 다시 만났어 (내가생각해도 대단행ㅋㅋ)가족들이랑 휴가가도 나는 혼자 구석에서 다이어트 식단만 먹었고,,,, 진짜 힘들었지 다이어트 시작하고 6주정도 까지는 쌀은 현미로만 먹었고 최대한 맛있게 다이어트 식단 요리해서 먹어서 그런지 진짜 물리고 토 하고싶고 그런건 아예 없었어 ! 그리고 바프 찍기 2주전부터 닭가슴살(훈제), 파프리카, 단호박, 스리라차 소스 이렇게만 먹었어 무튼 저렇게 열심히해서 2달만에 -9kg감량했고 48kg로 바디프로필도 진짜 성공적으로 찍었어지금은 찍은지 1달정도 되가는데 그때 그몸무게 유지하고 일반식 먹으면서 운동 병행하고 유지어터로 살아가고있다 ! ㅎㅎ 운동해서 뺀 살은 잘 안찐다는데 진짜 맞는거 같아 ! 먹고싶은거 먹고 운동하고 하니까 살이 쉽게 안찌더라 ㅎㅎ운동이 진짜 중요한거같아살 빠지니까 자신감도 높아지고 일단 몸매가 눈에 띄게 달라졌어 다들 부러워하고 멋있다고 하더라ㅎㅎ바디프로필 부작용 많다고 하는데 나는 진짜 추천해 내한번뿐인 인생에 그런사진 언제 찍어보겠어 ! 지금도 늦지 않았어 할 수있어 !ㅎㅎ 이제 글 마쳐야되겠다 ! 무튼 마지막으로 하고싶은 말은 진짜 다이어트하는분들 대단하다고 생각하고 모든 사람들이 나처럼 건강하게 다이어트 성공했음 좋겠다 ㅎㅎ화이팅!!!!!!!!!!!!! 궁금한거 있는 분은 댓글 남겨주시면 최대한 달아볼게요 ~~ 사진은 내가 만들어서 자주 먹었던 식단이야
다이어트 성공 찐 후기 (자극 받아가!)
나는 일단 158cm에 57kg였어 20대 초반에 43~45kg 나가다가 체질이 바꼈는지 갑자기 살이찌더라고?.. 남자친구 생기고 나서 많이먹어서 그런가 .. 지금은 26살이고 !그러고 갑자기 57kg 인생 최고 몸무게를 찍었어 진짜 안되겠다 싶어서 헬스장가서 PT 20회 끊었어 비싸긴한데,, 혼자 기구로 할 수있는 운동이 없어서 기초부터 다지자 라는 생각으로 결제를 해버렸어 그리고 목표가 딱 있어야 뭐든 할거 같아서 바디프로필 촬영도 그냥 바로 예약해버렸어 다이어트 기간을 길게 잡으면 너무 지치고 포기하고 싶을 것 같아서 난 딱 2달잡았어아침에 일어나서 새벽 6시에 공복유산소 하러 헬스장갔다가 출근하고 다시 퇴근하고 헬스장가서 웨이트하고 유산소 30분이상 하루에 거의 3시간정도 운동했던거같아 ! (유산소 진짜 중요!)난 진짜 술도 좋아하고 먹을 것도 좋아하는 데 시작하는 날과 동시에 다 끊어버렸어두달동안 치팅데이도 없었고 최대한 친구들이랑 약속을 잡지않았어 어쩌다 약속이 있는 날엔 친구들이랑 만났다가 저녁 먹을 시간되면 나는 집가서 밥먹고 친구들은 밖에서 외식하고 각자 먹을거 먹고 다시 만났어 (내가생각해도 대단행ㅋㅋ)가족들이랑 휴가가도 나는 혼자 구석에서 다이어트 식단만 먹었고,,,, 진짜 힘들었지 다이어트 시작하고 6주정도 까지는 쌀은 현미로만 먹었고 최대한 맛있게 다이어트 식단 요리해서 먹어서 그런지 진짜 물리고 토 하고싶고 그런건 아예 없었어 ! 그리고 바프 찍기 2주전부터 닭가슴살(훈제), 파프리카, 단호박, 스리라차 소스 이렇게만 먹었어
무튼 저렇게 열심히해서 2달만에 -9kg감량했고 48kg로 바디프로필도 진짜 성공적으로 찍었어지금은 찍은지 1달정도 되가는데 그때 그몸무게 유지하고 일반식 먹으면서 운동 병행하고 유지어터로 살아가고있다 ! ㅎㅎ 운동해서 뺀 살은 잘 안찐다는데 진짜 맞는거 같아 ! 먹고싶은거 먹고 운동하고 하니까 살이 쉽게 안찌더라 ㅎㅎ운동이 진짜 중요한거같아살 빠지니까 자신감도 높아지고 일단 몸매가 눈에 띄게 달라졌어 다들 부러워하고 멋있다고 하더라ㅎㅎ바디프로필 부작용 많다고 하는데 나는 진짜 추천해 내한번뿐인 인생에 그런사진 언제 찍어보겠어 ! 지금도 늦지 않았어 할 수있어 !ㅎㅎ
이제 글 마쳐야되겠다 ! 무튼 마지막으로 하고싶은 말은 진짜 다이어트하는분들 대단하다고 생각하고 모든 사람들이 나처럼 건강하게 다이어트 성공했음 좋겠다 ㅎㅎ화이팅!!!!!!!!!!!!!
궁금한거 있는 분은 댓글 남겨주시면 최대한 달아볼게요 ~~ 사진은 내가 만들어서 자주 먹었던 식단이야