인생을 살다보니 고민이 많네요

헬스할때 세트별 최적의 쉬는 시간에 대해 고민중입니다
상체는 1분 30초 하체는 2분
타이머놓고하는데 뭔가 더좋은게 있을까요

그리고 부스터 먹으면 확실히 다른가요? 옛날에 먹다가 지금은 안먹는데 먹으나 안먹으나 똑같은거 같은데