살이 갑작스럽게 쪄가지고 지금 키 167. 마지막으로 이틀전에 재본 몸무게 56입니다. ㅡㅡ; 살이 전체적으로 찐게 아니라 팔뚝과 허벅지.. 그리고 얼굴살이 제일 많이 쪘는데요. 제가 일주일 전부터 핫요가를 배우고 있거든요. 첨엔 정말..정말 많이 힘들더군요. 땀도 비오듯이 흐르구요. 지금은 어느정도 몸미 유연해졌는지..아니면 악으로 하는건지..선생님이 가르쳐 주는데로 잘 따라가고 있습니다. 아침 밥 꼭 먹구요. 점심 배부르게 천천히 먹고 싶은거 먹구요. 아 그리고 아침에 출근해서 커피를 마시는데 커피 반스푼에 설탕 한스푼 넣고 물을 엄청 많이 타서 완전 커피맛이 안나게 밍밍하게 한잔 마시거든요. 그럼 변이 나와요 ㅜㅜ(더러운 이야긴가...) 변 보구요. 점심때 밥먹고.. 오후에 좀 출출 할때 우유 한잔 마시던가..아님 아침에 먹었던 저 커피처럼 똑같이 한잔 마시구요. 그 후에 퇴근해서 6시에 운동갑니다. 요가요. 가서 한시간 운동하고 땀 쫙 빼구요. 물 많이 마시고 씻고 집에와서 바로 자거나. 친구들 만나거나 술자리가도 물마시거나 안주나오는 과일 몇개 먹구요. 운동 시작하고 술 당분간 끊을려구요. 말이 너무 길어졌는데... 이렇게 했을때 한달정도면 몇키로 정도 감량 할 수 있을까요.
핫요가 하고 계신분이나 배워보신분..(장난사절)
살이 갑작스럽게 쪄가지고
지금 키 167. 마지막으로 이틀전에 재본 몸무게 56입니다. ㅡㅡ;
살이 전체적으로 찐게 아니라
팔뚝과 허벅지.. 그리고 얼굴살이 제일 많이 쪘는데요.
제가 일주일 전부터 핫요가를 배우고 있거든요.
첨엔 정말..정말 많이 힘들더군요. 땀도 비오듯이 흐르구요.
지금은 어느정도 몸미 유연해졌는지..아니면 악으로 하는건지..선생님이 가르쳐 주는데로
잘 따라가고 있습니다.
아침 밥 꼭 먹구요. 점심 배부르게 천천히 먹고 싶은거 먹구요.
아 그리고 아침에 출근해서 커피를 마시는데 커피 반스푼에 설탕 한스푼 넣고
물을 엄청 많이 타서 완전 커피맛이 안나게 밍밍하게 한잔 마시거든요.
그럼 변이 나와요 ㅜㅜ(더러운 이야긴가...) 변 보구요. 점심때 밥먹고..
오후에 좀 출출 할때 우유 한잔 마시던가..아님 아침에 먹었던 저 커피처럼 똑같이 한잔 마시구요.
그 후에 퇴근해서 6시에 운동갑니다. 요가요.
가서 한시간 운동하고 땀 쫙 빼구요. 물 많이 마시고 씻고 집에와서 바로 자거나.
친구들 만나거나 술자리가도 물마시거나 안주나오는 과일 몇개 먹구요.
운동 시작하고 술 당분간 끊을려구요.
말이 너무 길어졌는데... 이렇게 했을때 한달정도면 몇키로 정도 감량 할 수 있을까요.