잘 지키면 효과 좋다는 시우민 다이어트

시우민 식으로 바꿔본

먹으면서 다이어트 하는 비법

일단 아침에 한 시간 정도 걸음

그 다음에 밥을 먹어요

맛있게 먹어요 아무거나 다 됩니다 아침은

대신 너무 배불리 먹으면 안돼요

맛있는 걸 먹되 어느 정도껏 먹고

(운동해서 배고프다고 와구와구 먹으면 ㄴㄴ)

(적.당.히 먹는게 포인트★★★)

그 후 4시간 동안은

절대 먹지 않음

그 다음 점심 때

배가 고프면!

먹습니다

그리고 또 네시간 동안

아무것도 먹지 않습니다

저녁을 적.당.히 먹고

잠자기전 공복 4시간 상태 유지

공복 유지하는게 어려움ㅠㅠ

공복 상태일 때 물이나 아메리카노 정도는 괜찮다고 함