요약) 친가,외가 온 집안이 당뇨 있는가족. 큰아들 사업실패 후, 당뇨 합병증으로 두눈 실명. 작은 아들 경찰관 되자마자 당뇨 합병증으로 집에서만 생활. 손녀는 인터뷰에서 당뇨에 어찌할거냐고 물어보니 살고싶지 않을 것 같다고함. ->이렇듯 당뇨의 합병증은 정말 무섭습니다. 관리를 정말 잘 해주셔야 합니다. 당뇨병이 무서운이유는 모두가 알다시피 합병증이에요. 합병증으로 죽는 병이라고 해도 과언이 아닙니다. 예를들면 당뇨이신분이 이마에 여드름났다가 염증 퍼져서 죽는경우도 있구요 손발 끝이 썩어서 절단한 사람도 있고 뇌졸중, 심근경색은 물론이고 합병증 위험률이 기하급수적으로 높아져요 다들 아시겠지만 대표적인 당뇨증상은 [당뇨 증상] 1. 다뇨(소변을 자주봄) 2. 다음(목이 자주 마름) 3. 다식(식사를 해도 배가 고픔) 4. 체중감소(체중이 자꾸 줄어듬) 이 네가지가 있는데 사실 확실한건 체중감소+갈증 이 두개는 당뇨일 확률이 높다고 보면돼요. 소변 자주보는 분들, 식곤증 있는분들은 웬만하면 해당 안될겁니다. 걱정되시면 내분비내과 가서 피검사 해보세요. 당화혈색소 수치 5.7부터 당뇨 전조증상입니다. [당뇨에 흔히 쓰이는 치료법] 1. 인슐린, 약물 - 인슐린주사, 먹는 약물은 순간적으로 혈당이 조절되어 안정을 찾을 수 있지만, 주기적인 인슐린 투여와 약물섭취는 근본적으로 해결이 되지 않습니다. 당뇨약은 식이요법과 운동요법의 보조제에 불과합니다. 2. 식이요법 및 운동 1번에 말했던 근본적인 해결이 되지 않는부분을 위해 식생활 먼저 고쳐져야 합니다. 무조건적인 탄수화물 피하기는 하지마세요. 몸이 필요로하는 영양분이 부족해지고 이 과정에서 당의 요구량을 높여 공복혈당을 높이는 원인이 됩니다. 밥,야채,고기 골고루 드시되 밥은 관리전 평소먹는량 1/3만 제한해서 드시고, 칼로리 정해놓고 먹으세요. (콜라,믹스커피 제발 먹지마세요.) 운동이 중요한 이유는 근력강화로 체내 인슐린 저항성을 줄여 혈당조절이 잘 이루어지게 하기때문에, 당뇨약과 같은 기능을 합니다. 하기귀찮다는 생각이 들기전에 운동복 입고 밖으로 나가세요. 3. 영양제 2번 식이요법 건강하고 규칙적인 식사가 안될 때 영양제로 보충하세요. 1) 바나바리프 바나바리프 안에 주요화합물들은 고혈당을 감소시킵니다. 이 성분의 특징으론 -세포의 포도당 생산을 감소시킵니다 -당에대한 내성을 증가시킵니다. -포도당 섭취를 줄이기위해 전분과 당의 체내분열을 유도합니다. +그리고 내장지방 축적 및 탄수화물 대사에 영향을 주기 때문에 내장지방의 축적을 감소시킴. 탄수화물 못끊겠으면 바나바리프 드세요. 2)비타민D (지용성) 인슐린 저항성을 개선합니다. 하지만 과다섭취 시 배출되지 않고 몸에 축적되면서 독성 나타납니다. 의사와 상의 후에 적정용량만 드세요. 3)마그네슘B 마그네슘+비타민B6,9,12 고함량 드세요. -마그네슘은 인슐린 저항성을 줄여주고, 혈당을 감소시킵니다 -비타민B군은 당뇨찌꺼기를 없애줍니다. 되도록이면 복합제인 마그네슘B를 드세요. [피해야할 것] 1)글루코사민 - 당을 올림 2)니아신 - 당을 올림 3)크릴오일오메가3 - 당을올림 (고용량 피해야함. 1000-2000mg가 적정) 4)카페인 - 인슐린저항성을 키움 32840
20~30대도 당뇨 관리해야하는 이유
요약)
친가,외가 온 집안이 당뇨 있는가족.
큰아들 사업실패 후, 당뇨 합병증으로 두눈 실명.
작은 아들 경찰관 되자마자 당뇨 합병증으로 집에서만 생활.
손녀는 인터뷰에서 당뇨에 어찌할거냐고 물어보니
살고싶지 않을 것 같다고함.
->이렇듯 당뇨의 합병증은 정말 무섭습니다. 관리를 정말 잘 해주셔야 합니다.
당뇨병이 무서운이유는 모두가 알다시피 합병증이에요.
합병증으로 죽는 병이라고 해도 과언이 아닙니다.
예를들면 당뇨이신분이 이마에 여드름났다가 염증 퍼져서 죽는경우도 있구요
손발 끝이 썩어서 절단한 사람도 있고
뇌졸중, 심근경색은 물론이고 합병증 위험률이 기하급수적으로 높아져요
다들 아시겠지만 대표적인 당뇨증상은
[당뇨 증상]
1. 다뇨(소변을 자주봄)
2. 다음(목이 자주 마름)
3. 다식(식사를 해도 배가 고픔)
4. 체중감소(체중이 자꾸 줄어듬)
이 네가지가 있는데 사실 확실한건 체중감소+갈증 이 두개는 당뇨일 확률이 높다고 보면돼요.
소변 자주보는 분들, 식곤증 있는분들은 웬만하면 해당 안될겁니다.
걱정되시면 내분비내과 가서 피검사 해보세요. 당화혈색소 수치 5.7부터 당뇨 전조증상입니다.
[당뇨에 흔히 쓰이는 치료법]
1. 인슐린, 약물
- 인슐린주사, 먹는 약물은 순간적으로 혈당이 조절되어 안정을 찾을 수 있지만,
주기적인 인슐린 투여와 약물섭취는 근본적으로 해결이 되지 않습니다.
당뇨약은 식이요법과 운동요법의 보조제에 불과합니다.
2. 식이요법 및 운동
1번에 말했던 근본적인 해결이 되지 않는부분을 위해 식생활 먼저 고쳐져야 합니다.
무조건적인 탄수화물 피하기는 하지마세요.
몸이 필요로하는 영양분이 부족해지고 이 과정에서 당의 요구량을 높여
공복혈당을 높이는 원인이 됩니다.
밥,야채,고기 골고루 드시되 밥은 관리전 평소먹는량 1/3만 제한해서 드시고,
칼로리 정해놓고 먹으세요. (콜라,믹스커피 제발 먹지마세요.)
운동이 중요한 이유는 근력강화로 체내 인슐린 저항성을 줄여
혈당조절이 잘 이루어지게 하기때문에, 당뇨약과 같은 기능을 합니다.
하기귀찮다는 생각이 들기전에 운동복 입고 밖으로 나가세요.
3. 영양제
2번 식이요법 건강하고 규칙적인 식사가 안될 때 영양제로 보충하세요.
1) 바나바리프
바나바리프 안에 주요화합물들은 고혈당을 감소시킵니다. 이 성분의 특징으론
-세포의 포도당 생산을 감소시킵니다
-당에대한 내성을 증가시킵니다.
-포도당 섭취를 줄이기위해 전분과 당의 체내분열을 유도합니다.
+그리고 내장지방 축적 및 탄수화물 대사에 영향을 주기 때문에 내장지방의 축적을 감소시킴.
탄수화물 못끊겠으면 바나바리프 드세요.
2)비타민D (지용성)
인슐린 저항성을 개선합니다. 하지만 과다섭취 시 배출되지 않고
몸에 축적되면서 독성 나타납니다. 의사와 상의 후에 적정용량만 드세요.
3)마그네슘B
마그네슘+비타민B6,9,12 고함량 드세요.
-마그네슘은 인슐린 저항성을 줄여주고, 혈당을 감소시킵니다
-비타민B군은 당뇨찌꺼기를 없애줍니다.
되도록이면 복합제인 마그네슘B를 드세요.
[피해야할 것]
1)글루코사민 - 당을 올림
2)니아신 - 당을 올림
3)크릴오일오메가3 - 당을올림 (고용량 피해야함. 1000-2000mg가 적정)
4)카페인 - 인슐린저항성을 키움