작년 4월 12일 92.3키로 몸무게에서 작년 8월까지 처방약 작년 12월까지 유지약 복용해서 73.6키로까지 감량했지만 다시 90키로대로 올라왔어요 ...(속옷까지 다 바꿔야하고 .. 작년 입었던 옷들이 하나도 맞지 않아 90키로 찍은 이후 몸무게 재보기가 무서워 쟤보지도 못했어요 ㅜㅜ)
번*장터 요런 곳에서 추천해준 식욕억제제 복용하였으나 식욕억제 실패
초심으로 돌아가 원초적으로 식이요법(식단) 바꾼 후 몸이 좀 가벼워지면 하루 4키로 정도 걸어볼까 합니다(올 여름 두달정도 4키로 만보 정도 걷는 데 죽을 것 같았지만 다시 할 수 있어요 !)
혼자 사는 싱글녀라 집에서 뭔가 잘 해먹지는 않고 (배달) 음식 할 줄도 잘 몰라서 간단한 식이요법(식단, 대체간식 등등) 과 하루 운동량 추천해주시면 감사드려요 ...
극단적이여도 좋으니 .. 식이요법과 운동법 알려주세요
안녕하세요
작년 4월 12일 92.3키로 몸무게에서 작년 8월까지 처방약 작년 12월까지 유지약 복용해서 73.6키로까지 감량했지만 다시 90키로대로 올라왔어요 ...(속옷까지 다 바꿔야하고 .. 작년 입었던 옷들이 하나도 맞지 않아 90키로 찍은 이후 몸무게 재보기가 무서워 쟤보지도 못했어요 ㅜㅜ)
번*장터 요런 곳에서 추천해준 식욕억제제 복용하였으나 식욕억제 실패
초심으로 돌아가 원초적으로 식이요법(식단) 바꾼 후 몸이 좀 가벼워지면 하루 4키로 정도 걸어볼까 합니다(올 여름 두달정도 4키로 만보 정도 걷는 데 죽을 것 같았지만 다시 할 수 있어요 !)
혼자 사는 싱글녀라 집에서 뭔가 잘 해먹지는 않고 (배달) 음식 할 줄도 잘 몰라서
간단한 식이요법(식단, 대체간식 등등) 과 하루 운동량 추천해주시면 감사드려요 ...
글이 두서 없지만 절박한 심정으로 쓴 글입니다 ..!