사소한걸로 상처받는 성격 어떻게 고침?

자존감낮고 멘탈약해서 조금이라도 안좋은말 들으면 상처받고 머릿속에서 계속 맴돔... 밤에 생각나서 울고 갑자기 눈물날때도 있음