돼지보다 체지방 많고 거북목에 척추 교정 운동

나 태어나서 운동이란걸 한적이 없어 고등학교 들어가면서 앉아있기만하고 공부 끝나면 하루종일 누워있고 하루에 100보도 안걸음
결국 돼지가 체지방 20이라는데 고3때 체지방 32찍음…
더이상 운동 미룰 수 없는데 해본적이 없어서 뭘해야 할지 모르겠어 추천좀해주라ㅠㅜ

헬스를 해야할까 필라테스해야할까 발레핏?그거 해야할까ㅜㅜ 추천좀