본인 30키로 감량5개월걸림간단명료하게 말해주겠음1.브런치고 나발이고 걍 1일1식 저녁만 먹는걸로 가셈직장인들은 힘들수 있는데 학생,백수들은 저녁만 먹어 어차피 아점먹어봤자 저녁 못참음2.친구관계 끊으셈친한친구한테 미리 통보해서 당분간 보지말자고 하셈 다이어트한다고말하고친구랑 만나면 카페라도 가야되고 가고나면 아쉬우니까 떡볶이라도 먹게되고 술먹게되고 절대못뻄3.비만은 역설적으로 신체가 아닌 정신이 불안정한거임먹는걸로 스트레스를 풀거나 습관화돼서 그 지옥에서 나올수가 없는것임제일좋은건 정신멘탈 잡아야되는건데 정신과 상담도 받아보셈 기억해야되는게 의지로 될거같았으면 진작에 뻇음 의지로 안되니까 이젠 여러루트를 찾아봐야된다는것4.집에 있지마셈제일 좋은게 헬스 2~3시간 러닝으로 살살걷고 스트레칭도하고 과격하게 운동할필요없음 시간을 최대한 밖에서 보내셈 집에있으면 본능적으로 먹게됨
다이어트 성공 팁드림
1.브런치고 나발이고 걍 1일1식 저녁만 먹는걸로 가셈직장인들은 힘들수 있는데 학생,백수들은 저녁만 먹어 어차피 아점먹어봤자 저녁 못참음
2.친구관계 끊으셈친한친구한테 미리 통보해서 당분간 보지말자고 하셈 다이어트한다고말하고친구랑 만나면 카페라도 가야되고 가고나면 아쉬우니까 떡볶이라도 먹게되고 술먹게되고 절대못뻄
3.비만은 역설적으로 신체가 아닌 정신이 불안정한거임먹는걸로 스트레스를 풀거나 습관화돼서 그 지옥에서 나올수가 없는것임제일좋은건 정신멘탈 잡아야되는건데 정신과 상담도 받아보셈 기억해야되는게 의지로 될거같았으면 진작에 뻇음 의지로 안되니까 이젠 여러루트를 찾아봐야된다는것
4.집에 있지마셈제일 좋은게 헬스 2~3시간 러닝으로 살살걷고 스트레칭도하고 과격하게 운동할필요없음 시간을 최대한 밖에서 보내셈 집에있으면 본능적으로 먹게됨