아침 9시~10시 쯤에 야채주스 하나 마시고 점심 집밥 평소보다 양 적게 저녁 4시쯤에 플레인 요플레 하나 아니면 여기에 과일 조금까지 운동은 홈트 1시간 이상 정도 이렇게 하고 있는데 어때? 내가 전에는 점심 1인분의 3분의 1정도 먹고 저녁 샐러드 먹고 운동해서 20키로 뺐는데 기립성 저혈압에 탈모에 요요까지 와서... 다시 다이어트 시작하려는데 전이랑 별반 차이 없으려나...?433
다이어트 이렇게 하는 거 ㄱㅊ?
아침 9시~10시 쯤에 야채주스 하나 마시고
점심 집밥 평소보다 양 적게
저녁 4시쯤에 플레인 요플레 하나 아니면 여기에 과일 조금까지
운동은 홈트 1시간 이상 정도
이렇게 하고 있는데 어때?
내가 전에는 점심 1인분의 3분의 1정도 먹고 저녁 샐러드 먹고 운동해서 20키로 뺐는데 기립성 저혈압에 탈모에 요요까지 와서... 다시 다이어트 시작하려는데 전이랑 별반 차이 없으려나...?