아침 삶은달걀 2개 or 삶은달걀 1개+두유 점심 일반식 건강하게 반공기 저녁 샐러드 (200~250칼로리) 걷기 5키로 아침 스트레칭 15분 저녁 유산소 근력 20 두 달 꾸준히 하면 6~7킬로는 감량 가능하겠죠? 일주일이나 이주일에 한 끼씩 먹고 싶은 거 먹는다고 가정할 때요!! 지금 159에 58.5입니다!!
다이어트 식단 봐주세욤
아침 삶은달걀 2개 or 삶은달걀 1개+두유
점심 일반식 건강하게 반공기
저녁 샐러드 (200~250칼로리)
걷기 5키로
아침 스트레칭 15분
저녁 유산소 근력 20
두 달 꾸준히 하면 6~7킬로는 감량 가능하겠죠?
일주일이나 이주일에 한 끼씩 먹고 싶은 거 먹는다고 가정할 때요!!
지금 159에 58.5입니다!!