지금 164cm에 60kg 나가는데요ㅠㅠ 제가 계획세웠거든요~한번만 봐주시고 평가 좀 해주세요!! 아침에 일어나서 공복에 물한잔 (이건 계속 하구잇고요~) 운동장 다섯바퀴 or 줄넘기 500개 아침밥먹기(반식으로) 점심먹고 학원가기 학원갔다와서 저녁먹고 40분 걷기 집에와서 다이어트 비디오보고 45분 무산소운동하고 샤워하기 야식x, 간식은 과일같은것(사과, 귤같은거)로하구요. 몸이 찬 체질이라서 녹차는 4~5잔정도 하루에 마실거구요, TV보면서 간간히 훌라후프도 돌리고, 막춤같은것도 좀 추고할건데.. 이렇게하면 한달에 몇 kg정도 빠질까요? 제가 단기간에 뭐 10kg 이런거 안바라구요, 그냥 제 계획대로 하면 얼마나 빠질지 궁금하고, 문제있으면 좀 고쳐주세요 ~~ 부탁드려요!!ㅎㅎㅎ
이렇게 하면 몇키로나 빠질까요?
지금 164cm에 60kg 나가는데요ㅠㅠ
제가 계획세웠거든요~한번만 봐주시고 평가 좀 해주세요!!
아침에 일어나서 공복에 물한잔 (이건 계속 하구잇고요~)
운동장 다섯바퀴 or 줄넘기 500개
아침밥먹기(반식으로)
점심먹고 학원가기
학원갔다와서 저녁먹고 40분 걷기
집에와서 다이어트 비디오보고 45분 무산소운동하고 샤워하기
야식x, 간식은 과일같은것(사과, 귤같은거)로하구요.
몸이 찬 체질이라서 녹차는 4~5잔정도 하루에 마실거구요,
TV보면서 간간히 훌라후프도 돌리고, 막춤같은것도 좀 추고할건데..
이렇게하면 한달에 몇 kg정도 빠질까요?
제가 단기간에 뭐 10kg 이런거 안바라구요,
그냥 제 계획대로 하면 얼마나 빠질지 궁금하고, 문제있으면 좀 고쳐주세요 ~~
부탁드려요!!ㅎㅎㅎ