이렇게 하면 몇키로나 빠질까요?

텟챵2008.12.21
조회1,641

 

 

지금 164cm에 60kg 나가는데요ㅠㅠ

제가 계획세웠거든요~한번만 봐주시고 평가 좀 해주세요!!

 

 

아침에 일어나서 공복에 물한잔 (이건 계속 하구잇고요~)

운동장 다섯바퀴 or 줄넘기 500개

아침밥먹기(반식으로)

 

점심먹고 학원가기

 

학원갔다와서 저녁먹고 40분 걷기

집에와서 다이어트 비디오보고 45분 무산소운동하고 샤워하기

 

야식x, 간식은 과일같은것(사과, 귤같은거)로하구요.

몸이 찬 체질이라서 녹차는 4~5잔정도 하루에 마실거구요,

TV보면서 간간히 훌라후프도 돌리고, 막춤같은것도 좀 추고할건데..

이렇게하면 한달에 몇 kg정도 빠질까요?

 

제가 단기간에 뭐 10kg 이런거 안바라구요,

그냥 제 계획대로 하면 얼마나 빠질지 궁금하고, 문제있으면 좀 고쳐주세요 ~~

부탁드려요!!ㅎㅎㅎ