나이 38 몸무게76 - 다이어트 비법좀 알려줘

최근 2~3개월간 저녁먹고 잤더니 살이 엄청 쪘는데...

다이어트 방법 좀 알려 줄 수 있어?

나 18키로 빼고 싶어