퇴근후에 일생각 안하는 방법

회사일을 자꾸 퇴근하고 집에 와서도 생각해요.. 주말에도 생각하고.. 유튜브보다가도 일생각하느라 유튜브 내용도 눈에 안들어와요.. 어쩌면 좋죠 생각하기 싫은데 다들 안그러신가요?? 어차피 월급쟁이라 회사에서만 일하고 집에서는 생각하기 싫은데 나도 모르게 생각이 나요.. 생각안나게 하고싶은데 방법이 없을까요..