엄마 아빠가 싸울 때마다 어떻게 해야할지 모르겠어요

ㅇㅇ2022.03.19
조회659
안녕하세요 18살 학생입니다
자주는 아니지만 어렸을 때부터 엄마 아빠가 싸우는 소리가 들릴 때마다 너무 불안합니다 심장이 너무 빨리 뛰고 손발에 땀이 차요
주로 아빠가 일방적으로 엄마에게 소리지르는 소리가 들리는 편인데요 오늘도 공부하고 있는데 아빠가 소리지르는 소리가 들려오자마자 심장이 쿵쿵거리고 글씨가 눈에 하나도 안 들어오더라고요..
그리고 꼭 싸우고 나서 엄마랑 아빠랑 대화를 안 하거든요 짧으면 삼사일 길면 일주일 정도요 아빠가 일방적으로 대화를 피하는 편입니다 엄마 아빠의 부부 싸움 후마다 이런 아빠를 어떻게 대해야할지도 잘 모르겠고 마음이 힘들어요
처음 엄마아빠가 싸우는 소리를 들은 게 초등학생 때였는데요 제가 자고 있다고 생각한건지 엄마아빠가 크게 소리치며 싸우는 소리가 제게 약간 트라우마가 된 것 같습니다 그 이후로도 안방에서 말 소리만 들리면 계속 귀 귀울여 듣게 되고 괜히 마음이 불안하고 그래요
정말 어떻게 해야할지 모르겠어요
10대판보다 결시친에서 조언을 얻기 쉬울 것 같아 올려요 빨리 쓰느라 두서 없는 점 이해 부탁드립니다 ㅠㅜ