살 때문에 미치겠어요

30대 접어 들면서 급속도로 몸무게가 붙고
식욕도 엄청나서 계속 먹어대는데
불어나는 살 들은 감당이 안되고..
거식증이라도 걸리고싶은 마음뿐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다이어트 진짜 어케 해야하는ㄱㅓ임..?