스트레스 저항능력이 너무 약한데 어떡하죠?

조금의 스트레스만 받아도 불안해하고 감정을 다스리질 못해요. 감정에 지배 되고 휘둘리는 제 모습이 너무 한심합니다. 어떻게 하면 고칠 수 있을까요