살찌지 않는 체질 만드는 방법.jpg

식후 30분뒤 걷기 운동을 하거나 서있는거야.

그러면 어떤일이 생기냐면 위에 가 있던 혈액이 온 몸으로 퍼지면서

소화력이 감소하게되고, 피에 유입된 혈당을 소비하면서 혈당이 안정되지.

같은 양을 먹었는데 식후 움직이는 경우 혈당이 치솟지 않고 인슐린 분비량이 적어지면서

살이 안쪘는데, 식후 1시간정도 앉아서 쉬거나 자는경우 혈당이 치솟고 체지방이 합성되지.

하루에 3시간을 운동하는데, 식후 2시간 쉬었다가 운동하는거랑

식후 20분~30분뒤부터 30분씩 3번 나눠서 총 1시간 30분 운동하는거

어떤게 더 다이어트에 효과적일까?

식후 30분뒤부터 운동한 사람은 살이 빠졌지만 3시간 운동한 사람은 오히려 찌기도했어

기초대사량 보다 더 먹었을때 말이야.