일단 운동을 좋아하는편입니다. 하루에 매일 1시간 ~1시간 5분 운동을 합니다. 운동 루틴은 ( 플랭크잭, 사이드 플랭크, 암워킹, 스파이더플랭크 , 마운틴클라이머, 버피, 덤벨을 이용한 팔운동과 런지, 스쿼트 기타 스쿼트 변형, 스탭박스에 다양한 자세로 점핑 케틀벨을 이용한 스쿼트와 스쿼트 한 자세로 옆으로 걷기 ,케틀벨 스윙 과 스내치 ) 이걸 20~35분 간 하고 나머지는 로잉 아니면 실내자전거를 인터벌로 마무리합니다. 하지만 제가 운동을 한다하면 주변에서 너 그러다 관절 나간다 몸이 더 안 좋아진다 . 더 늙는다며 핀잔을 줍니다. 그리고 결정적인건 누군가랑 약속이 있어서 나간다해도 시간이 늦어지면 불안해지고 운동을 못할까봐 걱정입니다.
제가 진지하게 운동중독인가요?
운동 루틴은 ( 플랭크잭, 사이드 플랭크, 암워킹, 스파이더플랭크 , 마운틴클라이머, 버피,
덤벨을 이용한 팔운동과 런지, 스쿼트 기타 스쿼트 변형, 스탭박스에 다양한 자세로 점핑
케틀벨을 이용한 스쿼트와 스쿼트 한 자세로 옆으로 걷기 ,케틀벨 스윙 과 스내치 ) 이걸
20~35분 간 하고 나머지는 로잉 아니면 실내자전거를 인터벌로 마무리합니다.
하지만 제가 운동을 한다하면 주변에서 너 그러다 관절 나간다
몸이 더 안 좋아진다 . 더 늙는다며 핀잔을 줍니다. 그리고 결정적인건
누군가랑 약속이 있어서 나간다해도 시간이 늦어지면 불안해지고
운동을 못할까봐 걱정입니다.