솔직히 단시간 운동효과 뭐가 나아?
ㅇㅇ
2022.05.24
조회
113
30분 달리기 질주 + 3분 푸쉬업
2~30분 고강도 맨몸운동 ( 플랭크, 스쿼트, 런지, 버피 , 크런치 + 로잉머신 20분 인터벌
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솔직히 단시간 운동효과 뭐가 나아?
2~30분 고강도 맨몸운동 ( 플랭크, 스쿼트, 런지, 버피 , 크런치 + 로잉머신 20분 인터벌