제곧내입니다.제가 정말 심각한 고도비만이라 조금이라도 더 늦기전에 살을 빼야겠다는 생각이 들어서요.근데 뭐부터 해야할지 통 감이 잡히지 않아서... 어디 주변에 도움을 요청할만한 곳도 없고... 욕먹을 각오 단단히하고 여기에 SOS쳐봅니다..!!! 일단 제 몸상태랑 생활패턴?부터 말씀드리자면 저는 170cm/118kg이라는 정신나간 몸무게를 가지고 있고요...ㅋㅋㅠ주변에서는 많아봤자 90? 정도로 보인다고 하더라고요. 키때문인지 내장비만인지... 그것까진 잘 모르겠습니다ㅠ.. 그리고 직업특성상 아침 9시부터 6시까지는 종일 앉아있는 상태입니다. 아침이랑 점심은 대부분 거르는 편이고.. 왠만해선 저녁 한끼만 먹는데 때에 따라(특히 스트레스 받을때) 심하게 과식하는 경우가 있어요. 이건 저도 고쳐야한다고 생각은 하는데 잘 안고쳐지더라구요... 그 외에 간식이라던가 그런건 거의 안 먹는 편이고요. 굳이 찾아먹는 것도 아이스크림 한달에 두세번쯤인 것 같아요. 암튼 그래서 저녁먹고 씻고 하면 7시에서 8시정도 되는데 그때부터 컴앞에 앉아서 유튜브 보고.. 취미생활 좀 하다가 보통 11시에서 1시 사이에 잠드는 편입니다. 위 내용이 대충 저의 현재 상황이구요... 항상 빼야지 빼야지하는데 스타트를 어떤식으로 끊어야할지 잘 모르겠어서.. 정말 자잘한거라도 좋으니 팁 좀 공유해주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ!!!
고도비만 다이어트 팁 알려주세요...ㅠㅠ
일단 제 몸상태랑 생활패턴?부터 말씀드리자면 저는 170cm/118kg이라는 정신나간 몸무게를 가지고 있고요...ㅋㅋㅠ주변에서는 많아봤자 90? 정도로 보인다고 하더라고요. 키때문인지 내장비만인지... 그것까진 잘 모르겠습니다ㅠ.. 그리고 직업특성상 아침 9시부터 6시까지는 종일 앉아있는 상태입니다. 아침이랑 점심은 대부분 거르는 편이고.. 왠만해선 저녁 한끼만 먹는데 때에 따라(특히 스트레스 받을때) 심하게 과식하는 경우가 있어요. 이건 저도 고쳐야한다고 생각은 하는데 잘 안고쳐지더라구요... 그 외에 간식이라던가 그런건 거의 안 먹는 편이고요. 굳이 찾아먹는 것도 아이스크림 한달에 두세번쯤인 것 같아요. 암튼 그래서 저녁먹고 씻고 하면 7시에서 8시정도 되는데 그때부터 컴앞에 앉아서 유튜브 보고.. 취미생활 좀 하다가 보통 11시에서 1시 사이에 잠드는 편입니다.
위 내용이 대충 저의 현재 상황이구요... 항상 빼야지 빼야지하는데 스타트를 어떤식으로 끊어야할지 잘 모르겠어서.. 정말 자잘한거라도 좋으니 팁 좀 공유해주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ!!!