약 한달정도 아침 다이어트식 점심 급식 저녁 샐러드 먹으면서 하루 무조건 운동 한번( 러닝이나 스피닝) 주말엔 공복 러닝 30분 점심 저녁 사이 30-1시간 러닝 밤에 스피닝 이렇게 빡세게 웅동하면서 한 3키로 빠졌는데 몸무게는 그정도 빠졌지만 눈바디로 진짜 많이 빠졌단말야 근육량이 는듯. 다이어트하면서 주말에 마라탕도 먹고 치즈케익도 먹고 하긴하긴했지먼 조절하면서 먹었고 오늘같이 먹은건 첨이라 너무 속상하고 토할 것같아.
오늘 생일이라 어쩔 수 없이 외식했는데 점심엔 야채만 넣고 산채비빔밥, 저녁엔 소고기 조절해가면서 먹었어 근데 밤에 입이 터서? 케이크 3분의 1판 혼자 다 먹고 라면 뿌셔서 먹고,과자 먹고.. 막 갑자기 고개를 내리기만해도 턱살이 접히는 것같고 몸이 무거워진것같아 막.. 내일 하루 굶으면 빠지려나 다시..? 아니면 뭐 어떻게 해야돼.. 나 진짜 무서워 하루 먹었다고 여태 뺀거 다시 찔까봐..
키 157에 49.5? 정도에서 46.5까지 빼는데 좀 많이 먹고 잔날은 47-48되고 저녁 일찍 먹은날은 46되는데 ..
다이어트 중 폭식 제발 한번만 봐줘
약 한달정도 아침 다이어트식 점심 급식 저녁 샐러드 먹으면서 하루 무조건 운동 한번( 러닝이나 스피닝) 주말엔 공복 러닝 30분 점심 저녁 사이 30-1시간 러닝 밤에 스피닝 이렇게 빡세게 웅동하면서 한 3키로 빠졌는데 몸무게는 그정도 빠졌지만 눈바디로 진짜 많이 빠졌단말야 근육량이 는듯. 다이어트하면서 주말에 마라탕도 먹고 치즈케익도 먹고 하긴하긴했지먼 조절하면서 먹었고 오늘같이 먹은건 첨이라 너무 속상하고 토할 것같아.
오늘 생일이라 어쩔 수 없이 외식했는데 점심엔 야채만 넣고 산채비빔밥, 저녁엔 소고기 조절해가면서 먹었어 근데 밤에 입이 터서? 케이크 3분의 1판 혼자 다 먹고 라면 뿌셔서 먹고,과자 먹고.. 막 갑자기 고개를 내리기만해도 턱살이 접히는 것같고 몸이 무거워진것같아 막.. 내일 하루 굶으면 빠지려나 다시..? 아니면 뭐 어떻게 해야돼.. 나 진짜 무서워 하루 먹었다고 여태 뺀거 다시 찔까봐..
키 157에 49.5? 정도에서 46.5까지 빼는데 좀 많이 먹고 잔날은 47-48되고 저녁 일찍 먹은날은 46되는데 ..