발표할때 안떠는법

내가 정말정말 외향적이고 발표하는것도 좋아했는데 언젠가부터 앞에 나가기만 하면 너무 떨리고 목소리가 염소처럼.. 와들와들해ㅜㅜㅜ

그전에는 발표하는게 재밌어서 편하게 안떨고 맨날 기회있으면 자진해서 했었는데 요즘은 떠는거 때문에 못하겟어.. 자신감도 많이 떨어졋고

특히나 지문이나 선거공약같은 긴 글을 읽을때 너뮤 힘들고 중간에 걱정이랑 잡생각등이 많이들어서 자꾸 목소리가 떨리고 못할거같다는 생각이 계속 들어.. 어떻게해야해? 약간 발표할때 평소보다 숨이 잘 안쉬어져

제발 사람 하나 살리는셈리고 조언꼭부탁해 너네가 하면서 깨달은거도..
진짜 발표하는게 재밌던 시절로 돌아가고시퍼!!!