5일 단식 하고 보식 기간때 하루에 닭가슴살 2개씩이나 1개씩 먹어줘도 보식 식단으로 대체 가능 할까?
본인 체중만큼 하루에 순수탄수화물이랑 순수단백질 3끼에 나눠서 먹어야합니다 최대한 지방 적은걸로 골라서 드시고 근력운동은 필수입니당