친구라는 자체에 거부감이 드는데 어떡해야하죠

옛날엔 저도 친구들 많으면 좋고 완전 외향적이였는데 내 성격문제로 틀어진 적이랑 통수까이고 상처 받은일 등등 때문에 일부러 깊은 관계 안 맺고 진짜 두명 심지어 그것도 가끔 연락하고 잘 만나지도 않아요
인터넷에서 게임하다가 만난 사람들이나 sns같은데에서 친해진 사람들이랑도 몇일 연락하면 뭔가 실증나는 기분 들고 연락 잘 안보게 되고..

근데 또 가끔 외롭고 뭔가 친구랑 놀고 카페가고 그런게 하고싶은데 내가 친구가 없어서 급 우울해짐
친구되고싶다!하는 애들봐도 말 걸고 싶은데 뭔가 시작하기도 전에 무서워서 못만들겠다고해야하나 거부감이 들어요
극복 하고싶음ㄹㅇ.. 혹시 비슷한 사례가 있으신분들 조언좀 해주세요 ㅜㅜ