오은영 박사님이 알려주는 잠 안 올 때 꿀팁

평소에 쉽게 잠들지 못한다면

자려고 애쓰지 말라고 하심

(잠 안 와서 별의 별짓을 다했는데.....)

잠이 안 올 때 뭔가를 하면 안된대

그니까 잠 안 온다고 핸드폰 보고, 영화 보고

그런 짓은 절대 금지

뭔가를 하면 뇌가 깨어난다고 함

불 끄고 눈 감고 누워있으면 

잠을 자지 않더라도 

잔 것과 거의 동일한 효과를 볼 수 있음