62.5kg에서 시작해서 일년동안 53.5kg까지 9kg을 뺐어요. 그냥 평범하게 천천히 느긋하게 뺐어요. 샐러드 많이 먹고 가공식품 안 먹고 탄수화물 덜 먹고 단백질 많이 먹고. 하루 두 끼 먹고요. 하루 1400kcal쯤 먹는 거 같네요. 키가 158정도거든요. 살짝 아주 조금만 더 빼고 싶은데 몸무게가 6개월째 변화가 없어요!!!!!! 운동은 일주일 두 번 PT하고 주말에 2-3km정도 뛰어요. 운동량이 너무 적은걸까요? 아니면 제 몸에는 1400정도 먹으면 53인 몸인건가요??? 모델들 보면 하루 1000칼로리 먹고 그러던데 더 줄여야할까요? 하...더 줄이기는 무리일 것 같은데...ㅜ 그래도 다이어트는 식단이겠죠? 아무튼 이제 뭘 더 어떻게 해야할 지 모르겠어요! 조언 좀 많이 부탁드려요. 딱 2키로만 더 빼면 적당한 몸이 될 거 같은데 깝깝하네요. 쭉 흔들리지 말고 하다보면 빠지겠지 했는데, 진짜 흔들림없이 꿋꿋하게 변함없는 몸뚱아리...흙ㅜ 좀 도와주세요!231
다이어트 벽을 넘는 법
샐러드 많이 먹고 가공식품 안 먹고 탄수화물 덜 먹고 단백질 많이 먹고. 하루 두 끼 먹고요. 하루 1400kcal쯤 먹는 거 같네요. 키가 158정도거든요. 살짝 아주 조금만 더 빼고 싶은데 몸무게가 6개월째 변화가 없어요!!!!!!
운동은 일주일 두 번 PT하고 주말에 2-3km정도 뛰어요. 운동량이 너무 적은걸까요?
아니면 제 몸에는 1400정도 먹으면 53인 몸인건가요??? 모델들 보면 하루 1000칼로리 먹고 그러던데 더 줄여야할까요? 하...더 줄이기는 무리일 것 같은데...ㅜ 그래도 다이어트는 식단이겠죠?
아무튼 이제 뭘 더 어떻게 해야할 지 모르겠어요! 조언 좀 많이 부탁드려요. 딱 2키로만 더 빼면 적당한 몸이 될 거 같은데 깝깝하네요.
쭉 흔들리지 말고 하다보면 빠지겠지 했는데, 진짜 흔들림없이 꿋꿋하게 변함없는 몸뚱아리...흙ㅜ 좀 도와주세요!