키는 158이고 체중은 65인데 여자지만 근육돼지야 ㅇㅇ 나도 알고있고 살은 천천히 빼고있는 중인데 저녁 안먹고 오는게 8~9시쯤 되는지라 홈트만 하고있어 진짜 시간 안되면 고강도로 30분 시간되면 플러스로 스트레칭포함해서 한시간해 2년차로 지금은 일단 17키로 뺐는데ㅠ(더 빼려고 하고있어. 중간에 유지만 했거든) 배에는 옆쪽에 힘 안줘도 그 들어가는 부분? 에 복근이 좀 있어 암튼 근데 배에 힘주면서 느낀건데 '비타민신지니'님꺼 하고있거든? 그걸 해서 그런건진 모르겠는데 배에 힘주고 있으면 갈비뼈를 닫는다는 느낌이 먼지 알것같아 처음에 숨을 들이키면 흉통이 커지다가 배가 쏙 들어가면서 갈비뼈가 열리다가 쏙 들어가는데 이걸 머라고 설명을 해야할지 ,,,, 암튼 진짜 운동하면서 느낀거는 갈비뼈가 열리고 닫힌다는게 무슨 말인지 알것같아1
홈트 2년차인데 갈비뼈 닫히고 연단게 무슨 말인지 알것같아
키는 158이고 체중은 65인데
여자지만 근육돼지야 ㅇㅇ 나도 알고있고
살은 천천히 빼고있는 중인데
저녁 안먹고 오는게 8~9시쯤 되는지라
홈트만 하고있어
진짜 시간 안되면 고강도로 30분
시간되면 플러스로 스트레칭포함해서 한시간해
2년차로 지금은 일단 17키로 뺐는데ㅠ(더 빼려고 하고있어. 중간에 유지만 했거든)
배에는 옆쪽에 힘 안줘도 그 들어가는 부분? 에 복근이 좀 있어
암튼 근데 배에 힘주면서 느낀건데
'비타민신지니'님꺼 하고있거든?
그걸 해서 그런건진 모르겠는데 배에 힘주고 있으면 갈비뼈를 닫는다는 느낌이 먼지 알것같아
처음에 숨을 들이키면 흉통이 커지다가 배가 쏙 들어가면서 갈비뼈가 열리다가 쏙 들어가는데 이걸 머라고 설명을 해야할지 ,,,,
암튼 진짜 운동하면서 느낀거는 갈비뼈가 열리고 닫힌다는게 무슨 말인지 알것같아