이제 2008년이 하루밖에 남지 않았습니다. 2009년 새해 계획은 다들 세우셨는지요? 아마도 금연과 다이어트가 가장 많지 않을까 생각됩니다. ^^ 매년 똑같은 계획을 반복하게 되는 걸 보면, 정말 정말 지키기가 어려운 모양이죠? 계획을 세울 때에, 몇 가지만 더 신경써서 확실히 해두면 조금 더 쉽게, 아니면 조금 더 오래 지킬 수 있을겁니다! 계획을 세울 때 이 10가지 항목에 유의하여 만들어보세요! 1. 구체적이어야 합니다. 앞으로 살을 빼야겠다는 막연한 목표는 결코 실현될 수 없습니다. 그러므로 1년 이내에 12킬로, 한 달에 1킬로씩 살을 빼야겠다는 구체적인 목표를 세워야 합니다. 2. 측정 가능해야 합니다. 목표 시간과 분량을 정해야 합니다. 1000페이지의 책을 읽을 경우 하루 100페이지, 10일간으로 정하여 경과를 수시로 확인할 수 있도록 수량화해야 합니다. 3. 달성 가능해야 합니다. 목표는 가능한 높게 설정해야 하지만, 결코 달성할 수 없는 목표이어서는 안됩니다. 4. 기한을 정해야 합니다. 언젠가는 내 집을 마련하겠다가 아니라 5년 후에는 31평 아파트를 사겠다는 목표를 설정해야 합니다. 기한을 정하지 않은 목표는 없는 것과 같습니다! 인간은 본래 게으른 존재입니다. 1시간에 할 수 있는 일도 3시간이 남아 있으면 3시간 몽땅 써 버립니다. 그러므로 각 임무의 마감 시한을 정하고 그것을 지켜야 합니다. 5. 목표를 월 단위, 주단 위로 분할할 필요가 있습니다. 올해의 목표를 정하면 그것을 세분화해서 이번 달, 이번 주의 실천 계획을 세워야 합니다. 그리고 하루의 계획을 작성할 때에도 올해 목표와의 관련성을 확인한다. 6. 목표를 써 두는 것도 좋습니다. 방이나 화장실 등 잘 보이는 곳에 목표의 목록을 써 두고 매일 보십시오. 그리고 목표를 달성한 모습을 마음에 그려보는 것도 좋습니다. 7. 매일 수시로 자신에게 다음과 같은 질문을 해보십시오. "내가 지금 하고 있는 일이 나의 목표들과 어떤 관계인가?"1
새해 목표를 세우는 10가지 TIP
이제 2008년이 하루밖에 남지 않았습니다.
2009년 새해 계획은 다들 세우셨는지요?
아마도 금연과 다이어트가 가장 많지 않을까 생각됩니다. ^^
매년 똑같은 계획을 반복하게 되는 걸 보면,
정말 정말 지키기가 어려운 모양이죠?
계획을 세울 때에, 몇 가지만 더 신경써서 확실히 해두면
조금 더 쉽게, 아니면 조금 더 오래 지킬 수 있을겁니다!
계획을 세울 때 이 10가지 항목에 유의하여 만들어보세요!
1. 구체적이어야 합니다.
앞으로 살을 빼야겠다는 막연한 목표는 결코 실현될 수 없습니다. 그러므로 1년 이내에 12킬로, 한 달에 1킬로씩 살을 빼야겠다는 구체적인 목표를 세워야 합니다.
2. 측정 가능해야 합니다.
목표 시간과 분량을 정해야 합니다. 1000페이지의 책을 읽을 경우 하루 100페이지, 10일간으로 정하여 경과를 수시로 확인할 수 있도록 수량화해야 합니다.
3. 달성 가능해야 합니다.
목표는 가능한 높게 설정해야 하지만, 결코 달성할 수 없는 목표이어서는 안됩니다.
4. 기한을 정해야 합니다.
언젠가는 내 집을 마련하겠다가 아니라 5년 후에는 31평 아파트를 사겠다는 목표를 설정해야 합니다. 기한을 정하지 않은 목표는 없는 것과 같습니다! 인간은 본래 게으른 존재입니다.
1시간에 할 수 있는 일도 3시간이 남아 있으면 3시간 몽땅 써 버립니다. 그러므로 각 임무의 마감 시한을 정하고 그것을 지켜야 합니다.
5. 목표를 월 단위, 주단 위로 분할할 필요가 있습니다.
올해의 목표를 정하면 그것을 세분화해서 이번 달, 이번 주의 실천 계획을 세워야 합니다. 그리고 하루의 계획을 작성할 때에도 올해 목표와의 관련성을 확인한다.
6. 목표를 써 두는 것도 좋습니다.
방이나 화장실 등 잘 보이는 곳에 목표의 목록을 써 두고 매일 보십시오. 그리고 목표를 달성한 모습을 마음에 그려보는 것도 좋습니다.
7. 매일 수시로 자신에게 다음과 같은 질문을 해보십시오.
"내가 지금 하고 있는 일이 나의 목표들과 어떤 관계인가?"