1.전에 많이 먹거나 틈틈이 먹던 스타일이면 식사양 절대 줄이면 안 되고,다이어트 식단이랍시고 닭가슴살 하나에 야채 쪼가리 몇 개 이렇게 먹을거면 다이어트 식단 시도조차 하지도 마셈.백퍼 폭식함.
2.칼로리 의미 없음.난 당류 몇 g 이정도 봄.
(여기엔 좀 박하게 굴었음)
3.식사 간 공복 3시간 텀.
점심->저녁 사이엔 군것질 허용.점심 식사 직후X.
직후에는 달지 않은 차나 커피 정도만.
4.몸무게 재는 것도 의미 없음.
5.운동 필수임.30분 이상 땀 나게.주 5회 정도는.
주말에 1시간 반 정도로 몰아서 이틀 해도 ㄱㅊ
6.식단도 필수인데 무식하게 굶으란거 아님
7.걍 일반식이 맘 편함.대신 탄단지 비중은 좀 맞추셈.
떡볶이 이런 영양가 없고 당류에 탄수만 존재하는 수준의 음식은 굳이 만들거나 사서 먹을 이유가 없음.
최악임.걍 치킨 두세조각 먹으셈 저거 먹을바에.
8.배달음식 ㄱㅊ 양 조절만 하면 돼.햄버거 이런거 아닌 이상 배달 온 음식이 '1인분'이라는 개념을 버리렴.그걸 왜 다 먹어.여럿이서 나눠먹어.음..쩝...이게 다야? 정도로 먹어.아쉬울 정도로만.원래 그런 자극적인건 가끔&소량 먹는거임.다이어트 하든 말든 건강 생각하면 그렇게 사는게 좋음.
9.살 빠지면 여기도 빠져?어떻게 바뀌는데?웅앵...
빼봐야 안다.남 말 들어도 안빼보면 모르니까 그만 물어
다이어트 성공 팁
1.전에 많이 먹거나 틈틈이 먹던 스타일이면 식사양 절대 줄이면 안 되고,다이어트 식단이랍시고 닭가슴살 하나에 야채 쪼가리 몇 개 이렇게 먹을거면 다이어트 식단 시도조차 하지도 마셈.백퍼 폭식함.
2.칼로리 의미 없음.난 당류 몇 g 이정도 봄.
(여기엔 좀 박하게 굴었음)
3.식사 간 공복 3시간 텀.
점심->저녁 사이엔 군것질 허용.점심 식사 직후X.
직후에는 달지 않은 차나 커피 정도만.
4.몸무게 재는 것도 의미 없음.
5.운동 필수임.30분 이상 땀 나게.주 5회 정도는.
주말에 1시간 반 정도로 몰아서 이틀 해도 ㄱㅊ
6.식단도 필수인데 무식하게 굶으란거 아님
7.걍 일반식이 맘 편함.대신 탄단지 비중은 좀 맞추셈.
떡볶이 이런 영양가 없고 당류에 탄수만 존재하는 수준의 음식은 굳이 만들거나 사서 먹을 이유가 없음.
최악임.걍 치킨 두세조각 먹으셈 저거 먹을바에.
8.배달음식 ㄱㅊ 양 조절만 하면 돼.햄버거 이런거 아닌 이상 배달 온 음식이 '1인분'이라는 개념을 버리렴.그걸 왜 다 먹어.여럿이서 나눠먹어.음..쩝...이게 다야? 정도로 먹어.아쉬울 정도로만.원래 그런 자극적인건 가끔&소량 먹는거임.다이어트 하든 말든 건강 생각하면 그렇게 사는게 좋음.
9.살 빠지면 여기도 빠져?어떻게 바뀌는데?웅앵...
빼봐야 안다.남 말 들어도 안빼보면 모르니까 그만 물어