머리감을때 자세 어떻게하시나요

추 숙여서
반 서서

원래 서서 감다가 샴푸 몸에 묻는 거 싫어서
몇년 넘게 숙여서 감고있는데 허리 아픈게 이거 때문인 거 같아서 고민이에요…