안녕하세요 30대 후반에 평범한 직장인입니다. 10대때는 40카로때 마른몸을 가지고 있었지만 사회생활 하면서 스트레스를 먹는걸로 풀다보니 살이 많이 쪘다가 다이어트로 또 좀 뺐다가 다시 찌는 일이 반복이었어요. 결혼도 하고보니 남자들한테 이제 잘보일 일도 없는데 날씬해서 뭐하나 싶어서 그냥 먹고싶은 대로 와구와구 먹으면서 보니 어느새 80kg 근처까지 가더라고요. 살이 좀 있어야 복스럽다고 했던 시어머니도 살 너무 찐다고 빼라고 하고 남편도 살좀 빼라 성화여가지고 이번에 다이어트를 결심하게 됐습니다. 저는 블랙 또는 아메리카노 다이어트를 선호해요. 하루에 한끼 먹거나 아니면 아예 안먹고 블랙이나 아메리카노는 무한정 먹는거에요. 입에 단걸 먹으면 더 단게 땡기지만 블랙이나 아메리카노 같이 쓴걸 먹으면 식욕이 없어지더라구요. 하루는 식사 한끼도 안하고(너무 배고프면 토마토나 귤 정도 먹어요) 하루는 점심 식사 한끼하고(마찬가지로 너무 배고프면 칼로리 낮은것들 조금 주워먹어요) 식이요법은 그렇게 하고있고 운동은 유투브 검색하면 홈트레이닝 많이 나오더라구요 전 빅씨스의 30분 유산소 운동을 따라합니다. 아침에 일찍 일어나면 한 20분정도 해주고(너무 힘들어서 완료하기가 힘드네용) 점심때도 회사에서 땀날 정도만 한 20분 해주고 집에와서 저녁때쯤 또 한 20분 해줘요.
다이어트 11일차 -4.3kg 감량
10대때는 40카로때 마른몸을 가지고 있었지만
사회생활 하면서 스트레스를 먹는걸로 풀다보니 살이 많이 쪘다가
다이어트로 또 좀 뺐다가 다시 찌는 일이 반복이었어요.
결혼도 하고보니 남자들한테 이제 잘보일 일도 없는데 날씬해서 뭐하나
싶어서 그냥 먹고싶은 대로 와구와구 먹으면서 보니 어느새
80kg 근처까지 가더라고요.
살이 좀 있어야 복스럽다고 했던 시어머니도 살 너무 찐다고 빼라고 하고
남편도 살좀 빼라 성화여가지고 이번에 다이어트를 결심하게 됐습니다.
저는 블랙 또는 아메리카노 다이어트를 선호해요.
하루에 한끼 먹거나 아니면 아예 안먹고 블랙이나 아메리카노는 무한정
먹는거에요.
입에 단걸 먹으면 더 단게 땡기지만
블랙이나 아메리카노 같이 쓴걸 먹으면 식욕이 없어지더라구요.
하루는 식사 한끼도 안하고(너무 배고프면 토마토나 귤 정도 먹어요)
하루는 점심 식사 한끼하고(마찬가지로 너무 배고프면 칼로리 낮은것들 조금 주워먹어요)
식이요법은 그렇게 하고있고
운동은 유투브 검색하면 홈트레이닝 많이 나오더라구요
전 빅씨스의 30분 유산소 운동을 따라합니다.
아침에 일찍 일어나면 한 20분정도 해주고(너무 힘들어서 완료하기가 힘드네용)
점심때도 회사에서 땀날 정도만 한 20분 해주고
집에와서 저녁때쯤 또 한 20분 해줘요.
가장 살쪘을때에요. 78.3 키로정도 나갔던듯!
저는 매일 몸무게 재서 어플에 기록해놔요.
7월 20일에 78.3키로로 시작해서 현재 7월 31일 74키로
4.3키로 빠졌네요!
살빼고 나서는 회사공영리포터에 나가려고해요
목표는 3개월안에 30kg 빼기 47kg 까지 뺄거에요!
저만의 다이어트 방법으로 살 쫙빼고~~
다른 다이어트 해보고 힘만들고 살 안빠졌던 분들은
저만의 블랙 or 아메리카노 다이어트 해보세요!
같이 47kg 만듭시당~~^.^