다이어트하는 팁 좀 공유해줘

고통없이는 쟁취도 없는것 일단 편하게 살뺄생각이 조금이라도 있다면 마음가짐부터 고치기바랍니다 편한거라는건 없습니다 고통이 내것이되야됩니다 식단조절이든 운동이든

먹는거 바꾸지마 그러면 절대 길게 하지도 못하고 요요온다 그냥 먹던거 다 먹어 피자 햄버거 뭐든 그대신 6시 이후엔 암것도 먹지마 그리고 우선 체력이 없으니 한5킬로씩 걸어 천천히 체력생기면 좀만뛰어 5킬로중 100미터만 매일 그럼 200뛸수있고 300뛸수있고 나중에 3킬로는 뛸수잇어 내가 그러고 있거든 키168에 74킬로인데 3개월에 8킬로 빼고 매일 운동중이야 하루도 안빼고 참 무릎나가니까 꼭 아대끼고 해 살도 빠졌지만 체력이 좋아져서 이제 운동 안하면 안돼 뛰면 기분 너무좋아

쓰니도 알잖아..적당한 섭취와 꾸준한 운동..그건 하기싫고 살은 빼고싶고 스스로 잘 생각해봐 이기적인거 아니가 하는..

적게 처먹고 많이 움직여 ㅂ신아 ㅋㅋ

소식좌가되면 빠질것같아요

하루에 물2리터 마시고 6시이후 금식하기.지키긴 힘든데 난 배고파서 잠을 못잤어.ㅋㅋ그리고 난 매일 한시간씩 파워워킹했어.효과는 진짜 최고였어.

운동을 해 편하게 살뺄생각하지말고

병이 없는 상태에서 안찌던 살이 찐거면 당연히 많이 먹었으니 찐거지. 팁 찾지말고 먹는걸 줄여

개인적으로 살이 찌고있는 시점에서는 소식하고 칼로리조절해도 잘 안빠지는 체질이 있더라구요 저는 하루 두끼 먹으면서 점심은 국물없는 식단 저녁은 양배추에 소세지(성분표에 돈육 함량 많은걸로) 싸서 스리라차소스 찍어 먹었습니다 갠적으로 최고의 식단이었고 살 쭉쭉 빠지는게 눈에 보였어요 몸무게가 나가는 편은 아니었지만 목표몸무게가 있어서 다이어트약이고 뭐고 다 해봤는데 이게 최고였습니다 하루만이라도 해보세요ㅜㅜ진짜 이 꿀팁 너무 널리널리 공유하고싶어요 스리라차소스에 알룰로스 살짝 섞으면 진짜 꿀맛 배부르고 맛있는다이어트 할수있어요 힘내요~^^

덜먹고 많이걸어