in<out calories 이 공식인데.
in food보다 out food가 소모해서
내빼는 음식이란 뜻인데.
결국 조절한다는게 양을 눈대중으로
내가 오늘 소모한 활동량도 감을
알아야 하고 그날그날 매일 소모량이
같지 않듯이 배고픔의 크기도 그에
따르니까. 중요포인트는 많이 움직일수록
많이 음식이 들어가려고 하는건 당연한
이치이다. 대신에 많이 움직였을때
위에서 원하는 적정량이 감으로 느껴져야
하고. 그보다 적게 섭취를 해야 하는데
너무 적기보다는 표준이 10일때 7~8정도의
양을 먹으면 된다. 옛날에 많이 컴퓨터 시절에
뉴스를 접하다보면 다이어트가 큰게 아니라
밥이 1공기이면 2/3공기 먹거나 두세숟가락
덜 먹는다는 공식 한번쯤은 들어봤을 것이다.
조금 쉽지만 그걸 꾸준히 하는게 굉장히
다이어트 습관이 안잡힌 사람들한테는
어려운 것이다.
다이어트 도시락을 따로 시켜서 먹는것도
좋은 방법이다. 돈이 들긴 하지만
사서 먹어보면 대충 이정도 양이 적정량이구나.
특히 세끼를 먹으니까 하루종일이 아니라
할애해서 다이어트를 한다는게 더 압박감이
줄어들기 때문에 분할해서 양조절하는게 좋은거다.
다이어트 공식은 이게 찐임.
in food보다 out food가 소모해서
내빼는 음식이란 뜻인데.
결국 조절한다는게 양을 눈대중으로
내가 오늘 소모한 활동량도 감을
알아야 하고 그날그날 매일 소모량이
같지 않듯이 배고픔의 크기도 그에
따르니까. 중요포인트는 많이 움직일수록
많이 음식이 들어가려고 하는건 당연한
이치이다. 대신에 많이 움직였을때
위에서 원하는 적정량이 감으로 느껴져야
하고. 그보다 적게 섭취를 해야 하는데
너무 적기보다는 표준이 10일때 7~8정도의
양을 먹으면 된다. 옛날에 많이 컴퓨터 시절에
뉴스를 접하다보면 다이어트가 큰게 아니라
밥이 1공기이면 2/3공기 먹거나 두세숟가락
덜 먹는다는 공식 한번쯤은 들어봤을 것이다.
조금 쉽지만 그걸 꾸준히 하는게 굉장히
다이어트 습관이 안잡힌 사람들한테는
어려운 것이다.
다이어트 도시락을 따로 시켜서 먹는것도
좋은 방법이다. 돈이 들긴 하지만
사서 먹어보면 대충 이정도 양이 적정량이구나.
특히 세끼를 먹으니까 하루종일이 아니라
할애해서 다이어트를 한다는게 더 압박감이
줄어들기 때문에 분할해서 양조절하는게 좋은거다.