내가 틱톡에서 보고 물관장을 해봤거든? 물관장 하고 바로 화장실 가서 힘을 진짜 살짝 줬는데 설사가 막 나오더라고 내가 원래 장이 약한 편인데 이정도로 심하게 물설사 해본적 없었다 진짜 이거 하고 2~3kg정도 빠졌어! 그렇게 힘들지도 않아서 다이어트 하는 애들한테는 좋을 것 같아
(물관장 하는 법)
그 물약병에 뜨거운 물을 넣고 차가운 물을 진짜 조금 넣고 관장하듯이 옆으로 누워서 물을 응꼬에 쭈욱 짜주는데 처음하는 애들은 바닥에 흘릴수도 있으니까 발수건이나 __ 같은 거 받치고 해 나는 첨에는 응꼬가 어딨는지 잘 모르겠더라고 .. ㅋㅋ 그니까 한손은 엉덩이를 벌리고 한손은 응꼬에 물을 넣어 꼭 따뜻한 물로! 차가운 물도 되는데 그거는 그냥 물로 나와 되도록이면 5~10번이 좋은 것 같더라고!
다이어트 하는 애들은 들어와
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