이번 달부터 다이어트 시작했어요
제대로 해본 건 처음이라.. 홈트랑 식단으로 하고 있는데
이게 잘하고 있는건지 모르겠네요ㅠ
운동은 아침에 공복 유산소로 러닝 1시간
아침에 못한 날은 저녁에 일 끝나고 와서 유튜브로
유산소 30분 + 근력 운동 30분 하고 있고요
식단은 아침은 잘 못 챙겨먹어서 단백질 음료 챙겨가거나
출근길 편의점에서 과일이랑 사서
회사에서 출근하자마자 먹구 점심에는 일반식 도시락
저녁에는 닭가슴살이랑 야채위주랑
아침에 먹은거랑 같은 단백질 음료
이렇게 먹는데 괜찮나요??
홈트랑 식단 중인데 어떤가요? 봐주세요
제대로 해본 건 처음이라.. 홈트랑 식단으로 하고 있는데
이게 잘하고 있는건지 모르겠네요ㅠ
운동은 아침에 공복 유산소로 러닝 1시간
아침에 못한 날은 저녁에 일 끝나고 와서 유튜브로
유산소 30분 + 근력 운동 30분 하고 있고요
식단은 아침은 잘 못 챙겨먹어서 단백질 음료 챙겨가거나
출근길 편의점에서 과일이랑 사서
회사에서 출근하자마자 먹구 점심에는 일반식 도시락
저녁에는 닭가슴살이랑 야채위주랑
아침에 먹은거랑 같은 단백질 음료
이렇게 먹는데 괜찮나요??